记者严益唯香河报道 7日，国家队进行了本次集训以来人员最整齐的一次技战术训练。“训练节奏很快，更加接近实战。”这是李彦的感受。朱广沪也非常重视这堂难得的训练课，为了让队员们更加快捷地理解战术思想，他给球员们列出了三组关于进球的数据，并做了形象的解释。
与前几天不同，朱广沪第一次将防守和进攻分为两组。对抗时，也不再强调输赢，
而是要求队员提高进攻效率。朱广沪给队员们介绍了三组数据。“现在比赛有1／3的进球是定位球打进的；1／3的进球是通过运动战；运动战中，有85%的进球是在四脚传球之内完成射门。”
随后，朱广沪把这些枯燥的数据用更具体的要求表达了出来：足球比赛一大半进球是在四脚传球内完成的，也就是说从开始进攻到进球尽可能地在15秒内完成，否则成功的可能就很小。
这三组数据贯穿了7日上午国家队的技战术训练。朱广沪重点演练了由攻转守时球员的移动和位置。13名防守队员在半场进行了5对8的攻防演练，由朱广沪亲自指导。另外6名进攻队员则由李树斌带领，进行各种形式的射门训练。防守训练分为上下两节，有5名队员的位置进行了互换，但三名中后卫季铭义、李玮峰和张耀坤的位置却很固定。在随后的11对11的全场对抗中，这三名中后卫的搭配仍旧没有改变。两部分的训练，朱广沪不断提醒队员防守时要快速找到位置，进行逼抢，进攻时则要求队员们快速通过中场。
对抗中一共打进了5个球，而且都是在4脚传递内完成的。其中最为典型的是王亮助攻谢晖的那个进球：黄队防守时在左路得球后马上转移到右路，右后卫王亮没有盘带，直接将球传到禁区空当，谢晖在对方防线还没有站稳位置时，轻松得分。整个进攻过程不到10秒。好几位队员认为，有了“15秒”这个概念，“我们能够在训练中越来越体现出教练的想法。
