6月21日 练了一小时

　　国家队规定这天的下午3点钟到城市宾馆集合，而5点钟就将进行训练。4点30分，国脚们开始三三两两地到楼下集合，引人注目地是王鹏手上扎着绷带出现在大队人马当中，虽然无法参加训练，但是国家队要求他来熟悉一下环境。

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　　在工体外场的入口处，国家队的大巴还没有到达，肇俊哲的身影却意外地出现了。他一个人背着运动包来到了体育场。原来小肇订的是下午3点的机票，下了飞机之后他便直接赶到了训练场。

　　因为前一天大部分队员刚刚结束中超的比赛，当天下午汉的训练量并不大。除去李伟锋、周挺和王鹏三名伤员之外，其余球员先是慢跑热身。随后汉将队员分成红、绿两组进行9对9抢截练习。

　　在抢截练习结束之后，汉再次将球员分组，10名球员被汉叫到场地中间进行中前场的进攻战术练习，其余的队员则在一旁进行抢圈的游戏。

　　因为大家都比较疲劳，整个训练只进行一个多小时就匆匆收队。

　　6月22日 不怕雷电雨

　　中国队这一天是一天两练，但早上的训练推迟半个小时进行，因为国家队的全体成员要为赞助西装的厂商拍集体照。不过李明等新入队的球员都没有西装，他们只好站在一边看队友们照相。

　　虽然中午还要参加邵佳一的婚礼，但是汉并没有在训练里减量，相反还给国脚们上了大量。参加上午训练的共有18名国脚 ，包括两名守门员。汉安排了场上的8对8半场比赛。整个比赛共分5节，每节8分钟，中间有一分钟的休息。整个比赛的强度相当大，比赛最后红队以4比3胜，郑智打进了一个漂亮的任意球。

　　下午的训练没有安排在工体，而是在人民大学体育场，这也是亚洲杯比赛时的指定训练场地。训练开始后下起了雷阵雨，此时观战的记者们想起了不久前足协说的“在雷雨天气里不要进行训练和比赛”的规定，大部分人都认为训练会停止，但是国足却继续在大雨中坚持训练。汉没有因为上午的大量训练而在下午让国脚轻松。在6抢9的抢截训练结束之后，汉安排了射门训练。而最后他还是安排大家进行了8对8的半场比赛。

　　在训练结束之后，为了防止国脚感冒，国家队特意从附近的商店里买来了干T恤，让大家换。 (赵震)