新浪体育讯　今天国奥队结束恢复调整后开始了新一阶段的训练，上午沈祥福着重演练了战术，下午国奥队进行了YOYO测试，全天训练虽然时间短，但强度大质量高，而让人担心的国奥队伤病情况也有了明显改观。

　　昨天整天国奥队都进行了放松和调整，训练量可以说非常小，不过今天球队的训练量明显加大，上午球队首先进行了传接球训练，随后球员被分成进攻组和防守组，沈祥福亲

自抓防守组的训练，他不断的为球员们指导，如何在不同的情况下处理不同的来球。随后沈指导把球员合在一组，进行了攻防套路的演练。

　　守门员的训练近来一直是国奥队的重点，今天三名教练一起指导三名门将，进行了多组射门扑救练习。

　　下午国奥队进行了内部YOYO体能测试，以掌握每名球员近来的身体状态，国奥球员普遍对待YOYO比较轻松，测试完以后只是稍微休息了一下就可以进行下一组训练，曲波还表示“YOYO就当是一次大运动量的课而已”。国奥队随后进行了小半场4对4的射4门对抗赛，这个训练项目国奥队已经演练过多次了。由于上海黄昏时分风比较大，因此国奥队下午比较早的结束了全天的训练课程，沈祥福也没有接受采访，国奥队将在晚上8点开队会来进行总结。

　　国奥队的伤情方面已经有了很大的改观，于涛，孙吉，高明等队员都参加了全天的项目，也测试了YOYO。而曹明仍没有和全队一起合练，他下午仍在教练的指导下进行跑圈。(克劳迪奥)