记者傅亚雨上海报道 体能冲刺是国奥队上海备战12强赛最后阶段的四大任务之一。在经过简单的休整后，2月7日，国奥小将们便再次感受到了“魔鬼”的滋味。而在当天的训练结束后，大部分队队员都出现了肌肉发紧等不适状态。2月8日，国奥队的训练场中只出现了14名队员的身影，而剩下的11名队员都成了“魔鬼”的牺牲品。

　　根据安排，国奥此次上海体能训练期将从2月4日一直延续到2月23日，随后球队将进

入体能调整期。在体能冲刺的20天中，沈祥福安排了5次大量课。“这5天的训练量要吃够。”祥福说。此前在西班牙加纳利群岛拉练期间，国奥队曾经创造了队内无氧跑距离的新纪录——4600米。而在上海，沈祥福将增强体能的手段从无氧跑换成了更加具体的抢截与对抗。2月7日，国奥队员首度领教了这些新招数的厉害。当天下午的训练显得很有些新意，与以往训练的“老三样”有很大区别。在热身活动之后，沈祥福把球员们分成两组，分别在两个禁区内进行3抢7的训练。由于区域很大，3名抢截队员在来回不间断的奔跑当中相当辛苦，但这项训练仅仅“开胃小菜”。

　　30分钟的抢截之后，国奥队在训练场里摆起了四个球门，参加训练的16名场上球员被分成4组，进行四对四的对抗。对抗每节为3分钟，要求队员不停地跑动拉开，尽量争取在一个门前形成2打1的局面。这种看似轻松的训练实际上对于球员的往返冲刺能力和心肺功能是一个巨大的考验，这样的对抗总共进行了6组。在此之后，沈祥福马上又安排了一个整场地的30分钟实战对抗。等所有的对抗训练全部结束后，天已经完全黑了。但是这天的“魔鬼”训练却没有完结，室内馆的灯光亮了，球员们还将在那里进行无氧跑。

　　第一项是25米冲刺跑，每次跑动之间的间隔是5秒钟，队员们先来了20组，休息三分钟之后又是20组。第二项是一个5米的折返跑马上加一个25米的冲刺，间隔10秒，又是20组。在跑完第15组时，疲惫的张耀坤禁不住仰天大叫了一声。因为这还没有结束，最后还有一项是5米折返加10米折返再连接一个25米冲刺，间隔依然只有10秒，10组做完之后休息三分钟再做10组，最后的跑动距离在2800米左右。跑完之后大家马上去健身房进行最后的上肢力量训练，而三名门将还在室内馆里接受王建英的专项体能训练。

　　当全天的训练结束后，几乎所有的队员都已经累趴下了。随后，超负荷训练的负面效果也马上显现出来，大部分队员都出现了肌肉发紧的状况，更有一些人出现了旧伤复发的苗头。与此同时，一个坏消息从广州传来，由于在热身赛中不慎受伤，国家队后防大将李玮峰有可能错过中科之战。在获知这个消息之后，不少国奥队员心中开始打鼓，一位队员表示，“现在最关键的时刻，谁也不想因为伤病而被淘汰下来！”

　　而国奥教练组也马上根据情况进行了调整。2月8日的训练，杜震宇、曹明、于涛、孙吉、孙祥、杜威、陆峰、安琦、周麟、吴坪枫、徐亮11名队员都在健身房练力量，并被获准不参加当天的室外集训。看来，在避免造成非战斗减员的原则号召下，“魔鬼”训练也只有为健康让路了。