2月4日王新欣感冒.

　　下午4点，国奥开始了在金桥基地的第一次正式训练，王新欣感冒没有参加。队员们在瑟瑟冷风中并不是很兴奋，在简单地慢跑和变速跑后，国奥队首先分成四组进行了小范围传球训练，沈祥福也亲自操刀上阵。十几分钟之后，队员们被分成两组，8名队员在左侧训练场进行长传训练，大约30分钟后改为两侧传中的攻防演练，其他队员则在沈祥福的带领下

在右侧训练场练习跑动射门。或许是由于训练场地风比较大的缘故，8名单独训练的队员的长传质量并不理想。在跑动射门训练中，队员们的表现比较正常，特别是守门员安琦表现非常抢眼，多次扑救成功。伤病号周麟、张宝锋、孙祥和其他队员一起参加了训练，只有杜震宇还在恢复期间。下午5点40分，队员们进入基地健身房加练力量。

　　2月5日曲波抢镜

　　国奥队开始了此次上海集训的首次一天两练。上午9点30分教练组召集全体队员开会。10点10分训练正式开始，简单的热身练习后，队员们被分成两组开始进行长传训练，队员们的传球准确率比昨天提高了不少。下午4点，国奥在慢跑后进行了纵向交叉传递练习，随后分成两组进行战术训练。曲波等进攻队员在沈祥福的带领下反复练习射门。杜威等8名队员在防守组，主要练习防守两翼传中。之后沈祥福将队员重新分成两组进行半场攻防演练，周麟在训练中倒在了球场上，沈祥福不得不亲自参加稍后进行的球队内部分组对抗比赛，李大维也在拼抢中脚部受伤。下午5点30分国奥开始了在金桥基地的第一次分组对抗赛。近一段时间饱受外界质疑的曲波在对抗中相当卖力，其速度优势频频将盯防他的对手甩开，对此沈祥福评价说：“最近曲波确实很努力，尤其在精神面貌上有了一个比较大的改观。他的速度是优点，反击中很有效果，今天对抗中特意安排他所在的一队守一守，让曲波发挥一下，看来效果不错。”赛后国奥队加练了20分钟折返跑。