国奥队2日下午来到上海中远基地，放下行装之后就开始训练，训练时间不长，就是跑跑步，做点小力量。训练结束后，沈祥福指导说：“3号放假，调整一天。”沈指的宣布让队员们感到非常高兴。

　　中远基地位于上海市郊的金桥开发区，离市内大概有50分钟的车程，远离繁华的都市，比较适合封闭集中训练，另外该基地还有一个特色，就是房间里没有电话，对此张耀坤

说：“有没有电话无所谓，我有手机，再说一天也没有那么多电话，来这是来训练的，也不是来打电话的。”

　　由于3号队伍休整，国奥小将难得有休息的一天，张耀坤跟两个队友进城玩了玩，他说：“昨天全队放假进城，我和杜威、李大维‘三人帮’一起去逛街，中午吃的是香辣蟹，吃完饭后，我们仨去逛商场，买点日用品，然后找了家咖啡店，坐下来喝了杯咖啡，晚上杜威的朋友请客吃了一顿川菜。这一天的调整对我们来说太重要了，也许以后就没有这样的调整了。”

　　“今天上午全队体检，抽血、验尿，这是队里定期搞的身体检查，一方面是常规检查，一方面是看看我们的身体状况，可能是给教练组的一个参考吧。体检后，全队开了个会，总结一下比赛，又看了上场球的录像，从明天开始全队又开始上量了，在20天内可能要上到有史以来最大的量，这就是为什么我觉得以后调整的可能性比较小的原因了。今天的集训总体感觉是比较紧凑，以前国奥集训还能打打扑克，现在扑克基本是很少打了，好像17日左右我们还要去趟成都，在那里和牙买加队打场热身赛，21日也许还会再打一场热身赛。这次四国邀请赛我们三战全胜，我们看重结果，但更看重过程，我的身体挺好的，状态也不错，心情更好，请大家放心。”(刘仁铁）