记者傅亚雨报道1月14日，在西班牙集训的国奥队迎来了第三场热身赛，对手是西乙拉斯帕尔马斯的二线队伍。凭借徐亮头顶脚踢2个进球及曹明的补射，国奥3比1取胜。值得一提的是，新人曹明在国奥最近的四场热身赛中每场都有斩获。

　　本场比赛沈祥福对主力阵容进行了调整，几位老主力也得到了难得的首发机会。第19分钟，拉斯帕尔马斯二队犯规，国奥在前场右路获得任意球机会，孙吉开出球后，徐亮跃

起头球中的，1比0，这也是上半场唯一的进球。

　　易边之后，由于对手实力较弱，国奥依然牢牢占据着比赛的主动。第75分钟，国奥再次获得前场任意球，这一次徐亮主罚，他用一记美妙的弧线球直接敲开了对手的大门，2比0。连进两球的徐亮也兴奋异常。随后的场面渐渐趋于平淡，比赛结束前，国奥队又一次获得前场任意球，只是这一次距离球门较远，“专家”徐亮没有主罚，而改由中后卫杜威操刀，他的大力射门被挡出后，新人曹明机敏地补射帮助国奥3比0遥遥领先，同时也延续了自己良好的进球势头。大比分领先后的国奥球员有些放松，拉斯帕尔马斯二队也在比赛最后时刻趁机攻入一球，挽回了一点颜面。最终，国奥3比1取得了胜利。

　　比赛之后折返跑

　　1月14日早上，国奥没有像往常一样安排晨跑，队员们也因此得到了更多的休息时间。

　　11点30分，球队进行了西班牙集训期间的第三场热身比赛，对手是西乙球队拉斯帕尔马斯的二线队伍，比赛地点则被安排在了帕尔马斯的北部，这里距国奥的驻地比较远。本场比赛，依靠徐亮和曹明的进球，国奥以3比1轻松获胜。值得注意的是，国奥队又是在最后时刻失分。

　　热身赛结束后，队员们稍事休息就开始了下午的训练。参加了上午热身赛的球员被安排进行折返跑训练，同样的大量让这些本已劳累的球员更加难以招架。而未能参加热身赛的队员则开始分组对抗，对抗的强度和激烈程度丝毫不比正式比赛逊色。

　　1月15日早晨，国奥队员们在教练的带领下来到了海滩，只是平时的跑步今天变成了走路。在风景如画的海滩上“漫步”一圈之后，队员们马上回到酒店，早餐过后不久便开始了上午的正式训练。

　　上午训练的内容是单项技术练习，队员们在几位教练的分头带领下进行了传球、跑位等项目的训练。让队员们感到意外的是，直到训练结束，沈祥福都没有安排分组对抗赛。

　　下午的训练只有一项，即力量训练。队员们来到健身房后，一个个也像比赛似的进行“对抗”，竞争真是无处不在。