记者傅亚雨成都报道为了避免更大规模的伤病情况的出现，国奥教练组也对训练安排做出了相应的调整，采取一天紧、一天松的方式。25日，类似游戏的训练内容不仅使球员紧绷的神经得到放松，也使疲惫的队员们有了难得的喘息机会。

　　24日是上量的一天，训练结束后队员们感到相当疲劳。在这种情况下，25日的训练教练组马上调整了训练量，以调整和恢复为主。上午10点开始的训练以一个小时的力量训练开

始，然后到室外进行了短时间的灵活性、柔韧性训练。在这种类似游戏的训练中，国奥训练上久违的笑声又出现了。有一组游戏是要求队员抱四个球，脚下带一个球进行折返跑。陆峰由于没有掌握抱球要领，只能歪着下巴死死顶住皮球，跑起来的姿势非常怪异，就连一旁观看的沈祥福也忍不住大笑起来，于涛则坚决要求把陆峰从本组中清除出去。徐亮带球跑功夫最好，他把四个球都夹在两个腋下，全队就属他跑得最快。

　　下午的训练由原定的两个半小时压缩成了一个半小时，全队先是进行了6打3的进攻套路练习，对抗项目只进行了10分钟，没有门将参与，只要带球过对方大禁区线就算完成，而且沈祥福选择了毛家湾基地里场地最小的三号场进行对抗训练，就是避免队员们体力消耗过大。训练最后是分成9人一组进行角球对抗，进攻一方必须打进才得分，而防守一方只需带球过中线就得分，这种轻松的比赛式游戏让队员们都兴致高昂。

　　25日一天，国奥队员们都过得轻松惬意，但26日，他们又将迎来一个上大量的日子。