沈祥福“受伤倒地”(点击看大图)

　　新浪体育讯　北京时间12月20日，国奥队继续在成都毛家湾基地进行训练。与昨天一天两练不同的是，全队今天恢复了一天三练。在中午的训练课上，主教练沈祥福专门让队员们练习了如何铲球。下午的训练依然是以队内对抗为主。在对抗之前，沈祥福还亲自与队员们一道做了半个多小时的遛猴游戏。

　　与昨天早上一样，队员们早早就起床到操场进行体能训练。与前几天的匀速跑不同的是，主管体能的教练陈金刚今天为大家准备的是有快有慢的“功课”。在匀速跑了一段之后，又进行了十几分钟冲刺跑。队员吴坪枫说：“一早上，少说也跑了8000米吧。”在队员们进行体能训练的同时，4名守门员也在王建英的带领下出来做类似的体能训练。

　　中午的训练从11：30开始。由于今天是周末，不少球迷从城里赶来观看国奥队训练，使得场面热烈了许多。今天中午的训练内容很特别，主教练沈祥福主要要求大家练习如何用规范的动作铲球。在请于涛一起为大家做示范的时候，沈祥福甚至被于涛铲了个四脚朝天。随后，队员们在教练的安排下，逐一做起了单独的铲球练习。如果谁动作不规范，陈金刚等教练还会在一旁大声提醒。在随后进行的分组对抗中，沈祥福主要就是让大家练边路的防守。按照国奥队教练组的意图，在适当的时候队员们要敢于用技术犯规来破坏掉进攻队员的脚下球。

　　下午的训练从遛猴开始，沈祥福也加入到了杜震宇等队员的这一组，与队员们一起训练。在接下来的对抗训练中，主教练沈祥福先是让4、5名队员一组，做拿球后的前场组织以及进攻的套路演练。而4名守门员除了一个在把守大门之外，还有两人站在禁区内扮演防守队员的角色。记者注意到，凡是进攻队员早禁区外就着急远射的打门，都被把手球门的守门员将球扑住。成都的冬天，天黑得比较早。5点30分左右，夜色已经有些朦胧。摄影记者们看到光线不太好，都纷纷拿起设备提前离开场地。而队员们依然正热火朝天地在场地内打着对抗，沈祥福沙哑的声音依然不知疲倦地在指挥着大家。

　　今天，王圣没有出现在训练场上。据沈祥福透露，由于感冒发烧，王圣只能暂时缺席训练。(洛克)