新浪体育讯　在今天下午的训练中，国奥队从3：00开始到5：15分结束。全队有条理地就体能训练和有球训练相结合，完成了一堂高质量的训练课。所有队员在完成8000米训练量的同时，还在队内对抗中拼得热火朝天。

　　昨天下午的动员大会结束之后，全体队员马上被拉到5号场地训练。教练组的主要目的是想测试一下队员们的12分钟跑的能力。在教练的督促下，所有在毛家湾的国奥队队员要跑

了下来，但曲波等几名体能稍微差一些的队员跑完之后还是躺在地上喘粗气。

　　今天下午的训练内容与以前有所不同。队员们先是在陈金刚的具体指导下做了非常充分的热身活动，然后进行了第一组体能训练的内容——12分钟跑。由于昨天的12分钟跑带有一些测试的性质，队员们都冲得有些猛。而今天的第一组体能训练，教练主要想让队员们恢复调整。第一圈跑了1分15秒之后，被分成两组的全体队员们都有意识地放慢了脚步。在12分钟过后，沈祥福并没有让大家停下来的意思，他将球发给大家，让全队分成3个小组，做传球练习。沈祥福还很有耐心地向几个新到的队员手把手地讲解传接球的要领，队员们本来有些疲劳的身体通过有球运动，得到了很好的调节。

　　在随后一组的体能训练中，教练组的安排别具匠新，他们容许队员们全力冲刺100米之后，可以恢复调整，慢走一段距离。两名前不久随国家队到日本参加东亚四强赛的队员杜威、张耀坤因为身上有伤，他们两人结伴在场地边慢跑。队员们对完成第二组的体能训练。接下来的有球训练中，沈祥福将全队分成两组，两组球员各占据半场范围，然后做传接球训练。沈祥福一直很忙碌地在队员们中间走来穿去，他不停地叫暂停，向队员们纠正一些技术动作运用不怎么合理的地方。

　　第三组体能训练，也是冲刺跑与慢跑的结合。当天色已经有些暗的时候，队员们终于完成了今天的体能训练量。他们大约跑了8000米。但沈祥福还没有让大家休息片刻的意思，他马上请助理教练向队员们分发队内对抗需要的黄色背心。沈祥福的分组，主力一方与替补一方的界限不怎么明显。新入选国奥队的亚泰队队员曹明，以及来自广东的二吴、陆峰、徐亮、王栋、孙吉、周麟、张宝峰、曹阳分在一组，他们穿着国奥队的队服。王圣、张亚林、矫哲、胡兆军、高明、孙祥、杜震宇、李大维、王新欣等人分在另外一组。队员们似乎根本不像刚刚跑完8000米之后的样子，他们在队抗中真刀真枪地拼了起来。队员们被队友铲得人仰马翻的情况经常出现。最终，第一组的队员以6：2大获全胜。(洛克)