记者马德兴北京报道4月10日，国奥队将集中昆明红塔基地，正式开始奥运会征程，国奥队教练组早已制定好了备战计划。在国奥队抵达昆明之后，国奥队将采取一日两练的方式，而22天的集训将分成调整、体能储备和针对性演练三个阶段。尽管计划已经完备，但主力队员是否能在体能储备阶段得到完全恢复，是教练组目前最担心的问题。
从4月11日至15日为第一阶段，这一阶段的重点是调整。主教练沈祥福在解释缘何要安
排5天的调整时间时说：“从去年联赛结束之后，由于临时增加了参加巴林四国赛的任务，绝大多数国奥队队员都没有时间进行休整，之后马上进行欧洲拉练，结束之后队员又马上投入到新赛季联赛中。所以，目前队员普遍比较疲劳。安排这段时间的调整，就是希望队员们能有一个缓冲，以便能在后面的冲刺中使上劲。”但是，在调整期间，队员仍将保持一定的运动量。
从4月16日开始，国奥队将转入第二阶段——体能储备阶段，直至4月23日结束。这一阶段是此次备战的最为关键的一个环节，由于国奥队的技战术打法本身就需要充足的体能作保障，而且球员目前的体能状况很不均衡，所以从有氧到混氧到无氧，教练组已经制定好了详细的计划。在这一阶段期间，球队下午将进行技战术方面的训练。
国奥队在去年12月底到今年2月中旬之间的欧亚非高强度拉练期间，为了解决技战术方面的内容，教练组并没有专门安排体能训练，因而在一系列的热身赛中明显表现为状态不佳，特别是最后阶段体能下降严重。因此，沈祥福表示，本次体能储备对于国奥队在预选赛上的状态将起到决定性作用。不过，由于实德队员还得赶回去参加亚冠联赛，去年联赛结束后就没有休息过的这些队员错过这次重要的“储备”，这不得不让教练组为这些主力队员的体能担心。
从4月24日起直至5月3日迎战与叙利亚队的比赛，也就是国奥队备战的第三阶段，这一阶段重点就是针对与叙利亚队的比赛进行实战演练。在这期间，国奥队聘请的包括陆俊在内的专家将陆续结合中叙比赛为队员们进行讲解。而国奥队也将在此期间进行2场教学赛，初步定在4月26日和28日，对手将是昆明当地的青年球队。
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