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　　记者严益唯昆明报道 16日阿里-哈恩第一课，高强度一天三练已经让人们吃了一惊，转眼汉家军在昆明的艳阳中已度过了四天。现在，哈恩性格的日渐强悍，和隐藏在那份强悍背后对将中国队塑造成一支虎狼之师的行动，已渐渐地显露在人们面前，阿里-哈恩似乎要变成阿里-“悍”，哈恩家军似乎也要变成“悍”家军。让我们通过特殊的数据来认识一下阿里-哈恩究竟怎么个“悍”法。

　　3堂训练课和9杯水

　　不过，对于一些老国脚来说，现在哈恩的一天三练和米卢时代的一天两练，最大的区别还不仅仅是训练次数上的变化。记者问祁宏，来昆明4天了，最大的感受是什么，祁宏脱口而出：“这次训练后感觉特别渴。以前训练结束在场边喝点水就没什么了，现在不一样了，每次回来第一件事就是把三大杯水一口喝了！”

　　一次训练后多喝三杯水，一天三次训练，祁宏一天训练下来要比当初在米家军时多喝9杯白开水。别小看这点变化。“每次训练回来，人都快虚脱了，什么也顾不上，就觉得渴想喝水！”祁宏说，在他印象中，以前在昆明集训，还从来没这么渴过。

　　其实，不仅仅是祁宏，守门员虞伟亮也有同感。“第一天就感觉不对劲，训练回来，连喝了两瓶水！”虞伟亮说，以前高温天气下训练好像也没有这么口渴。“不光是训练结束，现在我休息的时候喝的水也比平时多，一天训练下来总感觉身体里少了什么，拼命想喝水！”

　　尽管拼命喝水补充水分，但是不管是祁宏还是虞伟亮都无法阻止体重的直线下降，祁宏来昆明4天体重从73公斤变成了69公斤，虞伟亮、曲圣卿也各自轻了两三公斤。据记者了解，像他们这样体重直线下降的在国家队中还有很多，队员们一天的辛苦可见一斑。

　　按摩师从2位变成7位

　　尽管每天的训练量大得惊人，但是却很少有队员抱怨哈恩。原来，国家队这次集训显然对哈恩的“三从一大”魔鬼训练是有备而来的，球队的按摩师从米卢时代的2人一下子变成了7人，除了两位队医外，这次国家队还特意从当地请了5名按摩师，为国脚们服务。

　　这个数字其实也值得关注。3年前，国家队在这里集训备战泰王杯，球队的按摩恢复手段好像还没有引起大家的注意；2年前，国家队在这里备战十强赛，当时最大的印象就是，球队多了一名按摩师，当时训练量达到了米家军的一个顶峰，球员晚上已经开始排队做按摩，以应付每天大运动量的训练。但是即便是那种非常时期，国脚们还在为做不到按摩而苦恼。去年，国家队备战世界杯，国家队的按摩师仍然没有增加，不过队员们抱怨却少了，那个时期的训练量已经开始下降。

　　“现在这种训练量，如果晚上不做按摩的话，一次两次可能还可以，但是时间长了肯定坚持不下来。现在量这么大，按摩恢复实在太重要了！”祁宏说，以前在米卢时代，也只是在十强赛感觉按摩师少了点，其他时候的集训，并没有大家抢做按摩的现象。“现在每天晚上，我看几乎所有人都要做一次按摩，如果还是像以前那样两三人做按摩恢复的话，估计大家都要炸锅了！”

　　从米卢时代两三位按摩师到哈恩时代的7名按摩师，国家队备战工作不仅仅是量变，而是一种观念和手段的变化。球员恢复得到了极大的保证，这或许是哈恩能这么大胆进行“魔鬼训练”的一个重要因素。米卢三年都没有解决按摩师的问题，竟然在哈恩时代一次性解决好，这和总局强调“三从一大”训练思想也不无关系。

　　从10000米到20圈

　　当初国家队在戚务生时代，曾经一天一个一万米长跑，现在哈恩给队员的指标是一天要围绕球场跑至少20圈。一圈大概有300米，20圈也就是6000米。从跑动的距离来看，现在的国家队反而更少了。不过，从队员们的反应来看，似乎现在的训练更“魔鬼”。这是什么原因呢？

　　记者为此征询了不少国内教练，得到的答复是：“其实在米卢以前国内教练比现在练得狠多了，有些队员是被米卢宠坏了，他们的恐慌是因为不适应造成的，不是生理承受不住，而是心理出现了问题。”

　　的确，很多俱乐部目前正在进行准备期的训练，一天三练的也大有人在。以前申花队在澳洲集训时还经常是一天四练。哈恩的一天三练固然不简单，但是这些队员也不是第一次遭遇这种高强度的训练；有人说哈恩一天要训练4小时，是因为时间太长让队员产生了心理疲劳，这也不是很切实际。以前拉扎罗尼给申花训练一天也远远超过4小时。

　　一位队员道出了心中恐慌的根本所在：“以前米卢带队时，这样的集训主要是了解队员，同时让队员了解他的战术。而且米卢本来就很懂得享受足球的快乐，所以来国家队经常就像度假一样，见到老朋友，也没什么压力，大家很开心。本来这次来昆明，我也以为和以前一样，哈恩主要是了解我们的情况，不会上这么大量。所以对这种一天三练的大运动量根本没有心理准备，其实我们在俱乐部量也不小，应该会很快适应的。”

　　不少队员与其说是对“魔鬼训练”有担忧，不如说是对将来的一种担忧。“现在是联赛准备期，这点量还无所谓。但是看哈恩的意思，这次还算是客气，要是这样下去可不好玩。以后国家队估计再没什么快乐足球了，每次来要做好瘦几斤肉的准备啊！”一位队员半玩笑地说道。

　　不管感觉多么累，但是大家都没有抱怨。“现在多练点，联赛就有甜头了。而且哈恩很注重结合球的训练，对抗强度大，虽然累但是训练的时候不会觉得，一到宿舍才会感觉到。不会像当初拉扎罗尼那样，训练不紧凑，时间太长，人的精神都被拖垮了。”祁宏说，哈恩很严肃，但是他也很会关心队员，“上午第一次训练结束，给我们回寝室休息40分钟，这点恢复时间太管用了。现在感觉每天恢复得不错，虽然强度大一点，但是坚持下来没问题！每天训练这么大量，晚上回来还有一点成就感呢！”球员从对当初每天跑10000米的抵触到现在对跑20圈和一天三练的理解和配合，这是“哈恩式魔鬼”训练成功的保证。这种以苦为乐，或许也是对快乐足球的一种解释。合，这是“哈恩式魔鬼”训练?