参加第一天训练的14名国脚没有想到，新主帅哈恩一上来就搞“三从一大”。昨天一天三练下来，有些队员已经开始“胆颤”了。统计下来，哈恩安排的训练量是米卢带队备战世界杯时的一倍还要多。

　　红塔基地训练场昨天一大早就换上了新标语：“增强使命感，团结奋斗求发展”、“贯彻三从一大方针，努力刻苦训练”。上午9点半，中国队的训练正式开始，从队员们都穿着 运动鞋可以看出，这一节训练课只是进行一些身体恢复训练，并不触球。很久没在一起训练的国脚们一上来还都没有进入“角色”，在简单活动的过程中有的人还在聊天，一副轻松的样子。但很快哈恩就让国脚们紧张了起来，他把14名球员分成三组，绕着训练场跑起圈来。高洪波、徐韬和李树斌三位助手每人拿一块秒表，提醒队员每圈所用的时间。

　　队员们匀速跑了几圈后哈恩还没有喊停的意思，没想到这一跑就是十几圈，距离将近3000米。身体状态很一般的众国脚基本都累得弯下了腰。哈恩马上让队员们自测脉搏，看得出他很想了解队员们的身体状况。

　　国脚们刚刚缓过劲来，哈恩又下达了第二次匀速跑的命令，这一下有的国脚开始趔嘴了。恢复性训练持续了一个小时，哈恩宣布收工，国脚们这才松了口气，可没想到哈恩宣布一个小时后再来进行第二次训练。

　　11点半，国脚们在哈恩的带领下返回训练场。哈恩先将队员分成四组，进行快速传球推进练习。国脚们一开始有点晕，不知如何去跑位，哈恩就连说带比划给队员讲解，并要求接球和传球队员都要跑起来，主动要球，而且传球速度一定要快。这项训练虽然不到半个小时，但强度不小。等队员稍微调整一下后，哈恩又拿出了新招，在20米左右的距离内摆下两个球门，组成4个队让球员们分别进行3对3的高强度对抗。哈恩解释道：“3对3对抗每场虽然只有3分钟，但每个队都进行了两场比赛，再加上最后2分钟的决赛，每名队员在这么小的范围内虽只踢了8分钟，但冲刺就有20多次，正式比赛中可能遇到的情况这种训练中都得到了体现。强度大，还能刺激队员们的胜负感，不是一举多得吗？”可国脚们却有些吃不消了，李金羽在对抗结束后的慢跑中偷偷向高洪波做鬼脸：“真累死了！”张玉宁退场时，有位记者问他累不累，他半开玩笑地说：“不累，不累，下午不是还要来练吗？”

　　下午4点半，哈恩又率队开始了两个小时的融恢复、对抗、战术为一体训练。一天下来，中国队用在训练上的时间多达四个半小时，就是当初备战世界杯时，中国队一天的训练量也只有昨天的一半。哈恩的“魔鬼”本色从第一天就开始显露了。

　　晨报记者李恭震