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昨天的训练，国奥队的伤兵阎嵩、于涛等人都悉数出现在训练场上，而且作为被“淘汰”出局的吴坪枫、宗垒等人也在随队训练。开始的时候，队员们坐下来做准备活动，沈祥福则向队员们交代了一些话语。之后队员们跑了两圈之后，在原地做活动，而沈祥福则一个人绕着场地跑圈。
稍后，国奥进行了靠圈和两人之间的传递，沈祥福也跟着队员们一起练习，远远看到
，场面非常融洽。虽然也分成主力和替补两组，但并没有进行分组对抗。等到记者进入场地的时候，国奥队正在进行单刀球的练习，由进攻队员从大禁区外带球向前，面对门将射门。安琦、杨君和宗垒三人轮流上阵，来迎接队友的挑战。进行了一会儿之后，沈祥福又开始指挥弟子们进行下底传中后的前、中、后点的三点包抄，不过，在指挥了一会儿抢点的三名队员的意识和配合之后，沈祥福却明显对负责传中的徐亮和孙祥的传中质量有些不满，在喊了两声之后，沈祥福忍不住过去亲自进行传中，沈指的脚法还是不错的，他嘴里一直重复一句：喂到嘴里。想当然，能够喂到嘴里——球到位了，那么进攻球员就可以舒服地进行打门。之后，沈祥福又组织球员进行了头球抢点练习，大家排成一队，由沈祥福和领队唐鹏举分别在左右两边喂球，球员单个进行头球射门。开始的时候还是三名门将轮流，但到后来却只剩安琦个人表演。
练习一直到6时多一点的时候结束，沈祥福招呼队员们赶紧回去吃饭，因为晚上还有亚运动员会。从训练的内容看，量应该说不是很大，而且从队员们的表现看，轻松和愉悦应该是场上的主流，国奥在笑声中结束了昨天的训练，看得出，沈祥福还是很满意训练的质量——恢复得不错就是成功。(曲宏波)
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