在英文中，arm有臂、衣袖、海湾、武器、手段等几种意思，而作为动词它的第一种含义就是防御。在NBA世界里，胳膊正是必不可少的武器，尤其在防守中，胳膊是防守第一要素。中锋球员都必须“锻造”一副强悍的臂膀，才能在NBA大红大紫。因此在胳膊这一项的终极球星比拼中，佼佼者都是中锋或者大前锋。

　　韦尔特-张伯伦张伯伦是他那个时代的巨人，2.16米的身高、125公斤的体重是他称王称霸的资本，正是因为他在篮下横行无忌才使得NBA不得不在1964年把3秒区扩大，旨在限制他的篮下霸权。时至今日，他仍然是NBA得分王和篮板王，单场得100分的纪录至今无人能撼。他是个多面手，除了得分和篮板两个强项外，他在助攻方面也有不错的成绩，曾在1967—1968赛季以平均每场8.56次助攻领先全联盟。张伯伦的胳膊长而且充满了力量，这让他在争抢篮板和强行上篮上占据了主动，而对手在他的胳膊阻挡下很难推进到篮下。自张伯伦后，是否有一对长有力的胳膊则成了超级中锋的定义之一。

　　乔治-迈肯是NBA历史上第一位真正的超级中锋。在NBA出现前，他是NBL、BAA、ABA三个联盟都想得到的黄金球员，最终他选择了明尼阿波利斯湖人队，从此成为NBA历史上中锋的典范。他带给湖人六个总冠军奖杯，自己也连续五次称雄得分榜，这一伟业至今无人打破。迈肯当时的篮下霸权可与后来人张伯伦相提并论，虽然他的胳膊没有张伯伦长、没有奥尼尔粗，但是若论胳膊的进攻和防守功能的发挥上，他却毫不逊色。在1951年，NBA因迈肯而将3秒区加宽了一倍。贾巴尔在自己的新书《预约中的赛季》中认为，迈肯是一位让所有教练员眼馋、所有对手害怕、所有批评家闭嘴的超级球员。

　　卡尔-马龙马龙强有力的上半身和就像是从车身制造厂精品库选出来的胳膊帮助他打通对方的禁区、强占篮下的有力位置、抵御敌对势力的侵犯。他是个正面突破的大师级球员，中投也是他的拿手好戏，而在防守中，他也是一个火锅专家，无论是谁想从他身边溜过上篮都不是件容易的事。

　　他的铁肘功令莫宁、加内特等人吃尽了苦头，正是因为这样，“邮差”不得不几次中断了“送信”的工作。在NBA史书中，马龙在出场时间、中投命中率、防守篮板等统计中排名榜首。去年1月29日，他还加入了贾巴尔、张伯伦组成的30000分俱乐部。他曾在连续11个赛季中平均得分超过25分，这一点只有杰里-韦斯特能与之媲美。

　　沙奎尔-奥尼尔奥尼尔是当今NBA最具价值的中锋球员，如果让年轻一代球迷重新选出NBA50大球星的话，奥尼尔绝对可以排在前三位。他是仅有的三位在一个赛季包揽常规赛、全明星赛和总决赛MVP的球星之一，他也是五位平均得20分抢10个篮板的球星之一。奥尼尔的胳膊由充满恐怖感觉的肌肉和坚硬的骨头组成，因此在力量上奥尼尔不输于任何一位强力中锋。当他高举起手臂时，对手便会感到一种莫名的恐慌，没人能遏制他的进攻。看看今年的总决赛，本赛季最佳防守球员穆托姆博被奥尼尔折磨成什么样子了，你就知道总冠军应该是谁的了。

　　蒂姆-邓肯当自己处于防守角色时，邓肯会敏捷的跳到对方的进攻线路上，这时他那粗长的胳膊就发挥了巨大的作用，对手很难通过他这道人体防线。每当如此，对手只能选择中投，但邓肯的手臂不会轻易让你完成这次投射，他的胳膊这时好像变戏法似地长了起来，把你的球扇掉。而防守篮板更是邓肯的强项，他通常都能占据有利位置，加之人高臂长，得分篮板都显得很轻松。本赛季他是得分和篮板两双次数最多的球员，奥尼尔只能排在第二位。

　　哈希姆-阿卜杜尔-贾巴尔在通常情况下，贾巴尔在每一次投篮前都会用自己的左臂先拨打出一片空地，然后再起身进攻，这使得对手在防范他时很难干扰到他，于是他的投射总是那么的精准。他的手臂很长，这就使得他在勾手投篮时动作优美至极，“天钩”的美名不胫而走。在防守时，贾巴尔的手臂总是很活跃地挥动着，对手很难透过去看到篮筐，这使得他的防守更具成效。(岳雨)

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