恢复循序渐进拒绝重蹈覆辙 马丁渴望回到全明星水准

　　丹佛百事中心，肯扬·马丁穿着黑色紧身背心，手里紧紧抓着两只哑铃，嘴里“呼哧呼哧”喘着大气……

　　今年夏季，这位昔日全明星大前锋将大把大把的时间都扔在了掘金的训练馆里，掘金的体能教练斯蒂夫·海斯成了马丁的私人教练，一直陪伴着马丁，帮助马丁进行体能训练。

　　马丁已经迫不及待地想重返球场，他向联盟申请将自己的球衣号码改为了“4号”，并信誓旦旦地说：“无论如何，我一定要在新赛季重返球场并最大程度地帮助我的球队，只要能上场，不管是打两分钟还是十分钟，我一定要释放自己的能量。”

　　[谨慎] 不想再重蹈覆辙

　　上赛季，马丁因右膝受伤只为掘金出战了2场比赛；过去两个赛季，马丁一直受困于膝伤，总共只为掘金出战过5场比赛。尤其他的右膝软骨组织已经被"摧残"得惨不忍睹，负责给马丁进行手术并为其进行监护性治疗的理查德·斯泰德曼医生表示，马丁过去两个赛季经历了很多痛苦，包括身体上、心理上。

　　"无论是谁，如果膝盖遭遇这样的损伤(膝关节软骨撕裂)，都会害怕无法重返赛场。这样的例子实在太多太多了，"理查德医生说。

　　来自华盛顿大学的罗杰·劳森是赫赫有名的骨科专家，他和理查德医生都是马丁的监护理疗师，劳森同意理查德的观点，他说："即便伤愈复出，他们(膝盖受过重伤的球员)仍然会有心理阴影，他们无一例外地害怕再受伤。膝盖简直就是他们职业生涯中的一根生命线。"

　　马丁并不是个胆小的家伙，但他的的确确害怕受伤，过去两年里，他甚至去咨询过心理医生，他回忆说曾经做过一个梦，梦见自己欲飞起扣篮，却在助跑中突然感到膝盖一阵巨疼，顿时趴倒在了地上……

　　去年年底，马丁曾到丹佛斯蒂德曼医学院专属骨科院接受左膝手术，这家

医院在美国很有威望，科比就曾来此做脚部手术。手术很成功，医生告诉马丁最好能多休息一个月再复出。可是伤愈的马丁求战心切，实在不愿意坐在板凳上看队友打球。然而他真的是太大意了，结果导致他在2006-07赛季只打了开季头两场比赛，就因右膝软骨撕裂而不得不高挂免战牌。当时掘金主教练乔治·卡尔甚至苦中作乐，说："干脆让马丁来做我的助教得了……"

　　一朝被蛇咬，十年怕井绳。虽然马丁的膝盖已不再隐隐作痛，但这一次，马丁已经变得谨慎了很多。"我不会再做伤害自己的傻事了，"他说。其实，马丁当时求战心切，也和他承受不了舆论的压力有关，"我拿那么高的薪水，我可不希望看到人们说'肯扬只拿钱不出力'这样的话，"马丁坦言，"但是我忽略了一个事实---如果我着急复出，带伤作战导致伤病加重，其实是得不偿失的。"(注：马丁2004年以7年9250万美元与掘金签约)

　　那次受伤后，正是理查德医生为马丁主刀做的手术，理查德医生告诉马丁："可能你整个赛季都要报销了……"马丁当时难以抑制自己的泪水，"那种感觉太难受了，"马丁说。后来艾弗森加盟掘金，还安慰马丁"你仍然可以帮助球队的"。可是马丁知道这只是安慰。

　　[耐心] 练习从基础开始

　　这一次，马丁真的不希望再重演历史。他不再心急火燎，就连训练都从最基础的做起。上赛季季后赛，掘金首轮1比4被

马刺干掉，两周之后，马丁就独自钻进了训练房，开始了最基本的恢复性训练。

　　斯蒂夫·海斯是个很职业的体能训练师，他结束了和妻子艾莉西亚的南美洲之旅后，第一时间就回到了百事中心，他很理解马丁的心情，他也表示要竭尽全力让"全明星水准"的马丁在下赛季重返赛场。

　　海斯从1991年就开始从事体能训练工作，曾经在专门的体能训练基地任职，在成为掘金队体能训练师之前，他是科罗拉多州绿林山庄的专职体能训练师，对于帮助球员进行恢复性调整训练有着独特的手段。

　　海斯告诫马丁"切勿心急"，同时海斯表示，马丁作为内线球员，在锻炼下肢力量的同时，切勿忽略肩部力量的训练。因为很多体格健壮的大个子球员总是觉得自己足够强壮，不需要多练上肢力量，只需要加强下盘的稳定性，因此重视对下肢力量训练的程度要强于对肩部力量的训练，海斯认为这并不正确。

　　马丁膝盖受过重伤，膝盖以及小腿力量的训练应该为辅，因此海斯给马丁的建议是先练习上肢力量，但是每天必须留出一部分时间进行下肢恢复性训练。海斯不主张疯狂地在跑步机上进行训练，而是让马丁围绕着球场进行慢跑。慢慢地，海斯才让马丁开始练习踩脚踏车。

　　之前两个月，马丁也没有像"大将军"阿里纳斯那样疯狂练习投篮，他的投篮练习也是近期才刚刚开始。马丁并不着急，他相信海斯教练为他制订的训练计划，"我之所以找斯蒂夫·海斯帮助我，让他陪我一起训练，是因为我知道他是个理智、聪明，且非常有经验的训练师，他可以把我塑造成曾经的肯扬，我很期待，也坚信一切都会成功，"马丁说。

　　[渴望] 回到全明星水准

　　马丁一直渴望自己能够找回三四年前巅峰时期的状态，2004年，马丁曾入选全明星阵容，那个赛季马丁每场可以砍下16.7分、9.5个篮板，同时还贡献1.3次盖帽，他标志性的双手暴扣一度让对手闻风丧胆。可是最近两个赛季，马丁的暴扣越来越少，膝伤让马丁逐渐淡出了球迷的视野。

　　看到郁郁寡欢的马丁，他的妻子希瑟心里也非常难受，希瑟说："有时候Mart(马丁的昵称)会独自观看他以前的比赛，他说他不喜欢看到自己的名字只出现在伤兵名单里，可是他没有办法披挂上阵。"

　　去年生日(12月30日)那天，安东尼从新奥尔良返回丹佛后，给马丁打电话，祝他生日快乐，并预祝马丁能早日重返赛场。他还接到了昔日篮网队友，也是自己好朋友基德的电话，基德也希望看到马丁早日重返赛场。马丁的眼睛都红了。

　　马丁说："我很想帮助我的球队，帮助我的队友，我知道我有能力做些事情，但是我一想到自己只能坐在场下看着队友们打球，我就懊恼不已，我甚至恨我自己，恨得咬牙切齿。"

　　这一切成为了马丁的动力源泉，他练得格外刻苦，挥汗如雨，他说："我每天都拼命地投入训练，每一天也从训练中寻找到快乐，我知道我这样做会为球队带来帮助。"马丁希望在新赛季向所有人展现一个全新的肯扬·马丁，为此他甚至改换了

球衣号码，新赛季马丁将重披4号战袍，"4号"是马丁在辛辛那提大学时使用的球衣号码，那时的马丁青春逼人，马丁希望"4号"能为自己带来好的运气。

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