姚明把训练当成真正比赛 投篮没问题勾手感觉最佳

姚明在进行投篮练习

　　驻休斯敦记者郑鹏报道 7个主场、9个客场、3次背靠背，这就是火箭的三月赛程。如此艰难的赛程，仅靠麦迪一人支撑，范甘迪显然不放心。但看过姚明的训练后，范甘迪认为，大个子归来还需要较长一段时间。“从伤势看，姚好得差不多了，但从状态来说，他距离参赛标准还有一段距离，毕竟姚离开赛场太久了，”范甘迪对记者说，“护具让他很不舒服，而且他确实不如以前敏捷了。去年，他复出时感觉良好；今年，我们也希望把问题都解决掉后，再让他复出。”

　　据悉，姚明有望在对

篮网的比赛中复出，眼下他只能一个人训练。不过，看到他在训练场上的刻苦劲，姚明真的是把训练当真正的比赛来对待了。

　　护具换了又换

　　范甘迪口中的"护具问题"，正是造成目前小巨人移动缓慢的最大障碍。"戴着这玩意儿打球非常不舒服，"姚明指着膝盖上的那个黑色护具说，"毕竟不是你身上的东西，戴着运动总感觉有什么东西挡在前面。两年前，我的手臂上就戴过类似的东西，那时候我就觉得很难受。"

　　为了不影响训练，姚明已经换了四次护具，目前用的这个品牌是Donjoy(注：美国知名护具品牌，姚明这款护具的售价高达900美金)。比起刚受伤时用的那个大家伙，现在的这款已经算是迷你版了，据说它的重量不超过两磅。不过姚明仍不满意，可是为了保护膝盖，又不能摘掉，这实在是让姚明有些左右为难。

　　困扰归困扰，训练还要继续。从亚特兰大到奥兰多，姚明始终和球队呆在一起，虽然这两天没有参加球队的正式合练，但是姚明的个人训练一直没有中断过。"本想在奥兰多还能去T-Mac的家里歇会儿，"姚明笑着对记者说，"谁知道这家伙竟然已经把房子卖掉了。"

　　从奥兰多回来，姚明依然不顾旅途的疲惫，在对阵波士顿当天继续进行一天两练。上午在训练师马哈的指导下苦练体能，晚上则在首席助理教练泰伯杜的协助下进行投篮训练。

　　17点30分，姚明一个人拎着护具来到场边，灰色的无袖运动T恤和黑色短裤让他显得很精神。和场边的察卡利迪斯打了声招呼后，姚明就坐在椅子上开始系护具。这玩意儿戴着难受，系起来也很麻烦，姚明足足花了五分钟才搞定。站起来活动了两下膝盖，就上场训练了。

　　投篮没有问题

　　为了不打扰姚明训练，原先在这块场地上的诺瓦克也走到球场另外一头，和阿尔斯通、海德一起练投篮。记者目睹了姚明投篮训练的全过程。训练分成了多个阶段，第一阶段是九个定点跳投，投篮点都是三分线内一步，每个点投20个，由泰伯杜负责传球。前四个点，姚明在0度角表现最好，除了投丢了前两个球，后面竟然连中18球。

　　走到正面时，姚明突然对泰伯杜说："Quicker and harder(传球更快、更用力一些)！"显然，虽说是自己训练，但姚明还是希望找到点比赛的感觉。在接下来的五个点上，姚明也都保持着八九成的命中率。

　　不过，姚明对自己的表现似乎并不满意，每投丢一个球，他总要懊恼地拍一下巴掌，然后调整一下呼吸继续投。最后9个点下来，姚明一共出手180次，命中率接近84%，出色的投篮命中率让帮忙捡球的球童都有些看呆了，有时候甚至凭空学着姚明的动作比划起来。

　　喝了两口水后，姚明进入了短暂的第二阶段练习---负角度投篮。姚明在左右负角度各投了10次，不过命中率并不理想，只有六成多一些。看着投出去的球不时弹筐而出，姚明有些急了，突然走到篮下盯着球筐看了两眼，嘟囔了一句，才回到位置上接着投。就这样200次投篮完成了，泰伯杜一直保持微笑，但是姚明自己却并不怎么高兴。

　　"我觉得姚明的投篮感觉不错，"泰伯杜对记者说，"但是这还需要实战的考验，毕竟空位上的跳投跟比赛时不一样，没有太大的压力。总体来说，我对姚的投篮能力很放心。"

　　勾手感觉最好

　　不知不觉，客队适应场地的时间到了，姚明也微笑着让出场地，到另外一边继续进行第三阶段的训练。

　　这时候，阿尔斯通、海德等人都已经回到更衣室，只剩下姚明一个人还在练习。泰伯杜给他安排了50次篮下的勾手训练，要求姚明接球后运一下球，然后转身勾手。姚明似乎对这组训练很有自信，动作也很果断。不过看得出来，姚明的体力消耗很大，汗水开始顺着T恤淌下来，以至于有时候训练不得不暂时中断，以便让球童把地板擦干。这50次勾手，姚明只失手了一次。接下来姚明又练了要位后转身上篮以及后仰跳投，命中率都很高。"我对他的勾手投篮最满意，"泰伯杜说，"但是就像范甘迪说的那样，这些表现还不足以让他达到可以上场的程度。我们只能等，我们不愿意让一个没有完全准备好的姚明出现在球场上。"

　　说这话的时候，球场上的时钟已经指向18点15分，

火箭队的其他球员也都出来热身了。姚明罚了两次篮，跑到三分线外投了个三分球，就向更衣室走去了。在回去的途中，姚明抬头看了看球馆上方的比分牌，忍不住咬了咬嘴唇。这样的日子到底还要持续多久？没有人知道答案，包括姚明自己。

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