从开拓者板凳变身盖帽高手 小奥背后隐藏神秘高人

　　过去十个赛季中，杰梅因·奥尼尔的盖帽从未如此凶悍。

　　翻开联盟盖帽榜的技术统计，你可以看到，他以场均3.2次盖帽名列榜首，他的名字排在了坎比、基里连科、莫宁等众多盖帽高手之前。因为他的存在、因为他的盖帽，步行者队仍然令每一个对手感到恐惧。

　　高中就是盖帽高手

　　十年前，没有人会想到小奥能取得今天的成就，包括他自己。

　　在开拓者苦坐板凳的时候，小奥甚至有些自卑。小奥的篮球天赋并不高，他的高中篮球教练乔治·格里姆夫

　　当年也是抱着"赌一把"的心态才收下了他。再忆当年，格里姆夫总是免不了一番感慨，他说："我为自己当年收下杰梅因而感到庆幸，我了解他的家庭背景，也了解他的性格，他很内向，言行举止中总是透着一种自卑感。如果不是因为篮球，我不知道他如今会是什么样子。"

　　也正是因为自卑的性格，格里姆夫一度犹豫是否要将小奥收入校队。最终情感战胜了理智，格里姆夫说他愿意"拯救"小奥。当然，格里姆夫也表示，小奥的身体素质其实很不错，他拿了小奥的体检报告送给骨科医生检测，医生告诉格里姆夫，小奥还能继续长高，究竟长到多高，无法给出答案。

　　那时的小奥，身高仅仅1米93。现在的小奥，身高达到2米11。格里姆夫的这一注，算是押对了。

　　正是因为有了那份检测报告，格里姆夫大胆地教给小奥一些内线球员需要掌握的技术，并且给他看一些传奇巨星的比赛录像，比如张伯伦、比尔·拉塞尔。只不过，小奥更愿意把时间花在训练馆里，他宁愿亲自到球场上去比赛，而不是坐在电视机前观看比赛录像。

　　因材施教，格里姆夫像父亲一样照顾小奥，给他搭配的食谱也是非常有针对性。奥克莱尔高中三年下来，小奥的身高每年都能攀升到一个新的高度。高三赛季结束前，小奥的身高达到了2米10左右。三年前，格里姆夫大胆地预测小奥将来肯定可以打内线；三年后，事实说明他果然又押对了一注。

　　三年高中生涯，小奥场均可以得到22.4分、12.6个篮板、5.2个盖帽，投篮命中率更是达到恐怖的68.2%。这些华丽的数据为小奥迎来了一连串的荣誉：1996年南卡罗莱纳州"篮球先生"、《今日美国》评选的1996年全美高中篮球最佳阵容、1996年

麦当劳全美高中最佳阵容……至今为止，小奥的单场16次盖帽还是奥克莱尔高中无人能破的纪录，而他三年高中篮球生涯总计397次盖帽的纪录也是全美高中篮球史上的辉煌。

　　格里姆夫以小奥为荣，他如今已在NBA任职，他说："感谢上帝！当年我没有'扼杀'这个未来的篮球巨星！"

　　背后隐藏神秘高人

　　俗话说"祸兮福之所倚，福兮祸之所伏"，小奥在高中堪称内线无敌霸王，但也正是高中时期的骄人表现让小奥动了提前进军NBA的念头。他不愿意再去大学"浪费"时间。

　　就这样，小奥在当时成为了NBA史上最年轻的球员---1996年选秀大会上，开拓者队在首轮第17顺位选走了小奥。格里姆夫也得到了去NBA任职的机会，被开拓者队聘为球队的球员发展导师(Directorofplayerdevelop-ment)。

　　接下来发生的一切，大家都不会陌生了。由于年龄太小，加上开拓者队当时内线球员云集，小奥在板凳席上浪费了足足四个赛季。

　　2000年夏天，被交易到印第安纳后，小奥的职业生涯终于有了转变。尤其在雷吉·米勒后来退役之后，小奥真正成为了

步行者队的领袖。他的各方面数据逐年提升，步行者队也一直雄踞东部。但在最近两个赛季，小奥一直被人诟病缺乏领袖气质，正因如此，球队也专门于2005年夏季改组教练班子，并且从新泽西州立大学(又名罗格斯大学)聘请了肖恩·温德来担任首席体能训练师，专门负责小奥的身体、力量、耐力训练，并且由他负责小奥的饮食规划。

　　温德之前曾在康涅狄各大学担任营养学专家，也是全美大学体育界颇有名望的体育理论学术家，但他决不是一个仅仅懂得"纸上谈兵"的理论派。对于调教球员，他自有一套。

　　起初，小奥并不买账，温德说："刚来步行者队时，拉里(伯德)告诉我'你的任务就是让杰梅因变得更可怕'。对此，我充满了信心。只是他(小奥)并不正眼瞧我，他似乎不信任我，无论什么时候，他总是按照自己的方式训练，当然也包括日常饮食。"

　　温德并没有抱怨什么，他知道一切都需要有个过程。终于，过了好些天，小奥亲自跑来问温德："能告诉我，你究竟能做些什么？"于是，温德给了小奥一套下肢力量练习的方案，他希望小奥能够按照他的计划去练习。

　　结果是小奥没有想到的---往常训练后，小奥并不感到非常疲累，他已经习惯了这样的训练强度。但是在按照温德的训练计划练习完之后，他却好几天无法正常行走，他的下肢感到像灌了铅一样沉重。小奥感到惊讶，他知道，这样的训练或许对他更有帮助。

　　没错，温德在给小奥制订这套下肢力量训练计划前，反复观察过小奥的训练，他知道如果小奥要让自己变得更加具有统治力和威慑力，还需要加大训练强度。这一下，小奥彻底被温德折服，他开始执行温德为自己制订的训练计划。

　　小奥说，从高中到NBA，他一直最注重上肢力量练习，但是始终对下肢力量练得不够。而温德认为，"要想成为一名出色的防守者，下肢力量、下肢灵活性一样重要。很多时候，在盖帽时，需要连续起跳，如果你的下肢力量、腰腹力量不够，一旦被对手顶住，你落地后就很难在迅速完成连续起跳。"

　　与此同时，温德也严格控制小奥的饮食搭配。"在我认识他时，他体重达到266磅，"温德说，"我希望他保持在260磅左右，这样最合适。"别忽略这区区6磅，"这可以提高他的移动速度，让他变得更敏捷，"温德说。

　　温德的确给了小奥巨大的帮助，小奥很认真地说："我每场比赛中的盖帽，至少有一个要算在他的头上。"

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