记者朱俊6月25日上海报道 姚明前脚踏上故乡的土地，火箭队体能教练大卫·马哈跟着就后脚杀到上海，这看起来有点像是一部警匪片的情节。美国东部时间10点20分，马哈比姚明晚了50分钟从休斯敦起飞，第一次来到了上海。

　　带着火箭队为姚明准备的恢复计划，马哈在中国开始了为期两周的工作，抵达上海伊始，他接受了本报记者的专访。

　　"我擅长医疗恢复"

　　《篮球先锋报》：姚明昨天并没有出现在梅陇训练基地，那么他昨天训练了吗？

　　马哈：是的，姚明基本上每天都要保持训练。但我们昨天换了地方，不同的地方能提供不同的恢复条件。昨天姚明主要是做无球训练，以力量和步伐练习为主，所以我们就在这里(上海波特曼大酒店)的健身房进行了训练。

　　今天是星期天，姚明休息一天，明天他会继续训练。但是具体的训练内容，我们得今晚才能商定。

　　那么

　　是的，我带有这么一份计划，而且要在这段时间里帮助姚明一起执行，我正是为此而来。

　　从四月份受伤以来，姚明已经很长一段时间没有参加训练了，他的左脚需要开始一点点承受重量。其实之前在休斯敦的日子里，我们已经开始这个恢复训练计划了。我们现在需要做的，是希望姚明能在8月1日之前回到球场上，能够自如地做一些转身、加速、投篮等动作。我们会根据他恢复的实际情况一点一点增加训练量，然后看看他受伤的左脚的反应。

　　我们的终极目标是到下赛季的时候，姚明能在场上具备更出色的运动能力。

　　那你将在何时与法尔松交接工作？

　　姚明和我可能在7月1日去北京，我会在北京呆到7月4日或者5日，这四五天里是我们交接工作的时候。这几天时间里，我将与安东尼(法尔松)一起商量下一步的计划，然后我就要飞回休斯敦。接下来，就看安东尼的了。

　　你和法尔松、比尔都是或者曾经是

　　安东尼(法尔松)在火箭队工作了10年，他从姚明去NBA的第一个赛季起就陪伴在姚明身边，他们相互了解并且相互信任，合作得非常默契。安东尼也很专业，在增强力量方面有很多手段，我从他那里学到了许多，并借此在火箭队更好地帮助姚明。

　　至于我，强项在于医疗恢复方面，我能做的也是从医疗角度方面帮助姚明尽快恢复到健康程度。比尔在力量训练和技巧训练方面很有一套，他知道队员们需要什么。我们各有所长，也各有各的针对性，可以从不同的阶段全面帮助姚明恢复。

　　"姚明需要降体重"

　　我注意到姚明在训练间隙多次去称体重，现在他需要控制体重吗？

　　姚明现在确实比赛季期间要重一些，这样会给他受伤的左脚带来更大的压力。所以他确实需要控制体重，这样会使他的行动更加灵活。但是一些常规的方法，比如跑步，并不适合姚明的情况，所以我们得想一些其他的方法来帮助他减轻体重。最近姚明经常去游泳池里进行练习，游泳、在水中跑和跳，还有蹬踏自行车等运动，这些都可以在控制体重的同时，避免受伤的脚部承受过多的压力。

　　那现在姚明恢复了多少呢？他还需要多久才能百分之百恢复？

　　马哈：姚明正在按照我们预期的计划恢复，但是他的脚目前还不足以承受比赛这样的强度，所以我们还有很多工作要做。就篮球本身而言还很难说，我不是篮球运动员或者教练，我只是个体能教练。当姚明到达北京后，安东尼会为他度身定制训练计划。一切能够帮助姚明尽快恢复的手段我们都会去尝试，但是每个人都有不同的情况，究竟能达到什么样的效果，还需要拭目以待。说实话，没有人能够确切知道，什么时候姚明才能够百分之百恢复。

　　姚明最快什么时候可以回到篮球场上呢？

　　实际上大伙也看见了，他已经开始进行一些有球训练了。从目前的情况来看，姚明最快在接下来的这一周就可以回到球场上了，只是在做一些动作时还会受限制。

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