《体育天地·MVP》顾问宋涛
全明星赛后，姚明的进攻空前爆发，完全可以称得上巨星的表现。但是他的篮板数却并不太让人满意，在对方球队没有中锋的时候，姚明可以拿下十多个篮板，而对方中锋稍强，姚明的篮板数常常达不到两位数。他需要提高抢篮板的能力。
抢得篮板球的多少是衡量中锋好坏的一个重要指标，对于中锋来说，篮板球比得分更“值钱”。进攻能力诚然重要，但是中锋很难像科比那样一场球飙下八十多分，巩固篮下的统治力、多抢篮板才能为队友创造更多的机会，增加球队赢球的砝码，抢更多的篮板才是中锋的正道。进攻强可以说是一个超级球星，但是称不上伟大。罗德曼的进攻能力并不强，但是凭借一手篮板绝活，成就了公牛王朝，同时也成就了自己的伟大。
作为中锋，经过多年的打球经历，我总结出了一些抢篮板的经验，那就是“以人为主，人球兼顾”。所谓“以人为主”，就是说不要放了你防守的那个人，永远不要让他轻易地拿到球。“人球兼顾”就是说在防守对方球员的同时，还要注意篮球的运转，在注意到对手有投篮迹象的时候，马上冲到篮下做好抢篮板的准备。这是基本的理念。
抢篮板需要球员有好的意识和判断，在防守时用眼睛的余光观察球的运转，能预判出对方球员何时会投球。还有就是快速的反应，这个反应是主动的反应，一旦对手投球，主动出击，条件反射一样冲到篮下。
在和对手的内线球员冲抢篮板时，也要打得聪明一些，根据对手不同的情况，采取不同的应对措施。如果对手是特别能跳的球员，你就可以给他一个力量，利用身体的接触和对抗阻止他跳起来，这样就在高度上胜对方一筹；如果对方是块头比较大的“肌肉棒子”，那就应该躲开他，跳起来与对手抢篮板。
姚明有成为伟大球员的素质，多抢篮板是他走向伟大球星的一条捷径，做到这些需要他有良好的意识和一点点技巧。
本新闻为体育天地独家提供给新浪网，其他网站如需转载、改编，需与新浪网直接联系。
