心得1 家中有粮心不慌

　　火箭与太阳的比赛开始前，姚明走进了更衣室，他的屁股还没坐稳，媒体官尼尔松就在更衣室那头喊：“姚，你听到我的留言了吗？”

　　姚明一边回答，一边抓起衣角，擦了擦眉角上的汗，“听到了，谢谢。”

　　尼尔松走了过来，笑眯眯地说：“如果你还能保持这个数据，下个礼拜，最佳还是你的。”

　　姚明笑着点了点头，没再多说什么。

　　这时候，他脸上仅仅是微笑而已，高兴程度仅跟送了谁一个大帽儿一样，而且对方还不是奥尼尔这样的人物。

　　可他们说的，是姚明职业生涯第二次荣获的“本周最佳”称号，上一次姚明得到这个称号，已经是两年前了。

　　两年前荣膺最佳时，姚明可是无比高兴，抓起手机满世界给朋友打电话，一聊就是一小时，乐得嘴都合不拢。那时候，刚刚得到自己职业生涯第一次“单周最佳”的姚明，雄心勃勃，他觉得自己修炼成了，可以遇魔降魔了。当时他身边还有弗朗西斯，老大知道这个消息之后，叫着就往姚明身上蹦，大伙全都替姚明高兴，都说这是一个新的起点。

　　可没想到，第二次竟然是两年之后。

　　这一次，姚明平静了很多，看上去真的没把这个当回事。他虽然在跟记者说话，可眼睛一直盯着更衣室墙壁上的大电视，里面一直在播放太阳队的比赛，此时的姚明，满脑子都是即将开始的恶战。

　　记者问他：“什么时候知道自己是上周最佳球员的？”

　　“一个小时之前。”

　　“高兴吗？”“还成吧。”“这一周打得这么好，你是不是早就想到这个了？”“想到过一点点，可是，真没留神这个，我现在只想如何赢下比赛。”

　　和两年前相比，现在的姚明真的波澜不惊。按照上个礼拜的表现，他知道自己应该得到这个最佳，可是他似乎已经不在乎这个了。他说过“现在的

　　姚明说：“我现在是这么想的，希望自己可以保持这个状态，不要有起伏。可是，我很清楚，没有起伏根本就不可能，问题在于是起多一点，还是伏多一点？好的中锋就是这样，可以做到起多一点儿，一直保持起的状态。奥尼尔就是这样的，我要做的就是保持。我现在的状态，现在打球的方法，就是我应该有的，应该做的，所以更应该保持住。”

　　现在的姚明，说话的声音和以前相比，轻了不少，可是语气也坚定了不少。无论什么时候采访他，总能从他身上感受到一种强烈的自信心。球队赢球是这样，输球也还是这样。输球了，姚明会不高兴，会拉下脸，会揉技术统计，踢脚边的浴巾，可是郁闷完了，他依旧会说：“我知道自己能做成什么样。”

　　大脚趾上的手术，让姚明离开球场21场，但他在病床上、在恢复体力的自行车上，继续磨砺着这种杀气。自从1月30日在孟菲斯那一战、他把这种自信心灌注到风雨飘摇的火箭中去之后，姚明真就成了火箭的顶梁柱。

　　姚明说：“我一点没对不起自己。”

　　这句话就是姚明自信心的来源，他不再是刚进NBA时会胡言乱语、会恼怒沮丧的中国小孩了。近四年的储备，加上他自己的努力，已经让姚明可以掌握好自己的收发张弛。

　　“我的确对自己很有信心，这个赛季还没开始的时候就是这样。这是一种感觉，就像是……家中有粮心不慌。经过了整个夏天的训练，我知道自己练得究竟怎么样，我也很清楚自己练习的效果究竟如何。我最清楚的就是，我整个夏天一点儿没偷懒，一点没对不起自己。我感觉训练的效果非常非常好，这就是我说的家中有粮心不慌。”

　　心得2 现在我是飞毛腿

　　与太阳比赛前，姚明苦笑着说：“我就知道，今天晚上要跑很多很多路，差不多相当于整个三月要跑的路吧。”

　　跟太阳比赛，不仅仅是姚明，似乎整个火箭队的体力都是问题。阿尔斯通和韦斯利一个是9投2中，一个是7投1中，这全是因为他们跑动太多，投篮时腿上已经没有力气了。

　　速度是太阳队的法宝，人人皆知。姚明还会说：现在的NBA，速度就是一切。

　　姚明这句话的英文版本是：basketball is about speed。翻译成中文，他就会说：“速度决定一切。”而姚明也的确从这句话中受益不少。

　　2月14日在洛杉矶，快艇中锋凯曼说：“我要依靠速度对付姚明。”结果，姚明在他面前跑了三个快攻，每一次都是凯曼看着姚明的屁股在他面前扭，然后还能看到姚明扣篮。赛后，姚明戏谑地吐出一句话：“想跟我跑，没门儿。”

　　事实上，姚明伤愈归来后，跑动速度的确快了很多。

　　而且，很多东西是一荣俱荣。

　　于是，姚明在底线的脚步变化更好了，一个假动作之后，只要防守人的重心有一点移动，姚明立刻拧身往篮下冲，然后就扣他个七荤八素。如果是背对篮筐，姚明后转身也凌厉了不少，在奥兰多的时候，把霍华德打得一点脾气都没有。

　　到了防守一端，姚明除了对菲尼克斯的比赛没有盖帽，之前的三场比赛每场各有两个。尤其是主场打勇士，他在最关键的时刻扇飞了小邓利维的上篮。

　　姚明说：“要说从回来之后，真有什么不同了，那就是脚不疼了，移动速度变快了。其实说什么篮下技术，说到底基础就是速度。看看太阳队，就是快，把速度运用的合理，甩开对手就有了空当。”

　　其实，脚趾手术对于姚明来说也算因祸得福。他说：“我看着别人打，别人的体能下降了，我的体能却在上升。等我我恢复状态后，感觉的确不错。也就是说，二月份我回来后，相当于重新开始了一个赛季，现在我的体能当然好了。”

　　心得3 我们不敢有放松

　　周二，火箭输给太阳的第二天，火箭没有安排训练。

　　于是，虽然累得精疲力尽，姚明还是扶着自己的膝盖，使劲从椅子上站了起来，往健身房走。这似乎已经成了习惯，训练师法尔松都会在那等着他。

　　打完太阳后，他的赛季数据统计是这样的：平均每场20.4分、9.9个篮板。

　　过去的四场比赛，是姚明发挥最好的连续四场比赛，平均得到26.75分、16.25个篮板。更重要的是，在这四场比赛中，麦格雷迪只有一场比赛得分超过20分，火箭3胜1负的战绩，是扛在姚明的肩膀上的。

　　姚明往健身房走着，脚底下有些一瘸一拐的，其实比赛中他的脚下就有些不太利索了，完全是挣扎着跟太阳队赛跑。

　　幸好情况不太严重，并不是脚趾头上又出了什么问题，而且最近拼得太狠了，脚底下磨出了一个水泡，破了，有点疼。所以，这次姚明并没有穿着球鞋往更衣室走，而是踩着一双拖鞋往外走。

　　和以往输球后的沮丧不同，这一次，姚明一脸严肃。他已经拼尽了自己可以贡献出来的东西，他会不高兴，可不会再责怪自己。也正是在姚明的带领下，火箭才可能在开局占据领先。第一节，姚明打了不到10分钟，摘了6个篮板，得了11分。打到最后，绕在姚明身边的人变成了三个，马里昂、迪奥再加上贝尔，伸直了胳膊堵在姚明面前，可姚明愣是在三人包夹的时候还能投篮得手。火箭此战最大的12分优势，也就是在此时建立的。

　　第一节还剩下2分钟，姚明下场，分差立刻被拉近。等到姚明在第二节再上场的时候，优势就只剩下4分了。姚明又拼了10分钟，可已经回天无力。

　　姚明说：“体能下降让我们的注意力下降，没能紧紧地跟住对手的步伐，给了他们太多空当中的投篮机会。”

　　他有理由对球队不满意，可他没说出来，说到任何不足的时候，他使用的主语总是“我们”。他说：“这是我们背靠背的比赛，当我们赢下了第一场的时候，我们会有精神上的放松。可是我们不应该这样，前半赛季我们已经给自己挖了一个太深的洞，现在每一场比赛都非常重要。只要我们走进球场，要做的就是把精力集中到比赛上，想着如何面对对手……”

　　其实用太阳这场比赛作为二月的结束，对于火箭来说，也许不是一件坏事。

　　太阳这样的强队让姚明和火箭队友们心里有了底，三月他们还要接连面对小牛和

　　姚明叹了口气，说：“太阳太快了，进攻的时候，他们总可以在我们之前跑到位置上。防守的时候，他们就像是影子一样，死死地跟在背后，怎么都甩不掉。”

　　他又长出了一口气，接着说：“好在打完了，我已经不想了，我开始想下一场比赛了。三月份对我们来说很重要。”

　　进入三月，两遇马刺，两遇小牛，姚明还得继续拼命。有人问姚明：“现在是不是你状态最好的时候？”他拧了一下眉毛，说了三个字：“看来是。”

　　状态最好的姚明，在三月里要继续拼命，试图把火箭从深洞中扯出来。

　　新浪为《篮球先锋报》独家网络合作伙伴，该报提供所有内容，其他网站和平面媒体不得转载、复制或以其他方式变相传播，违者负法律责任