作者：徐新

　　特约记者徐新报道洋帅给中国男篮的“力量攻势”告一段落，由于第一周的力量训练让队员们实在吃不消，尤纳斯和助手埃尔在周一晚上决定，从周二开始给大家减量。

　　尤纳斯显然也看到队员们疲备不堪的状态，像张劲松这样膝盖有旧伤的老队员，已

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经要坚持不住了，年轻队员虽然能挺一挺，但这种高强度的力量训练从来没有过。尤纳斯意识到一上来的“见面礼”有点狠，刚刚打完联赛不太久的队员又都是各队主力，连调整期都没过，所以在和教练组商议后，决定先把量减下来。

　　“现在看来，力量训练还得慢慢来，从长计议，”尤纳斯说，“这一阶段先把训练量减下来，等大家调整好以后，慢慢再加上去。”

　　但是尤纳斯在宣布减量决定后，还是提醒队员们不要忽视力量训练，他说，减量不等于减要求，个人对自己的力量训练要有合理安排。“在训练之余，你们自己要逼自己练力量，”他说，“我们的力量本来和欧美队员有差距，如果自己放松，到时候再上量就会无法适应。”

　　力量训练一直是国家队集训开始以后的重要内容，原来从周一到周六，每天都会有一到两个小时的集中训练。现在训练局的健身房设备已经十分齐全，两人一组分配一套组合器械绰绰有余。

　　埃尔几乎就是个健美教练，比如他安排的卧推，每次有三轮，每轮有三组，一练就是九组，每组之间休息时间不能超过半分钟，只有每轮之间稍微长一点。这种要求能使队员的肌肉力量在短期内有很大增长，相信在本周五第一次媒体公开日，记者们见到的队员与往日有很大改变，就像亚锦赛前第一次见到姚明那样，对他的肌肉啧啧称奇。

　　尤纳斯宣布减量以后，队员们可以稍稍松口气，每周一、三、五不用再集体进健身房，但二、四、六照练不误。埃尔也是全方位“下手”，细到腰背肌、大腿后侧肌肉这样的划分。为了保证营养跟上，队员除了日常丰富的中餐之外，每周还会吃一次西餐，牛排必不可少。

　　本周五是第一个“媒体公开日”，但他们不会见到正经的战术训练，因为到目前为止，国家队还没有打过五对五的对抗。在尤纳斯的计划书中，国家队要先从ABC练起，对二防一、三防三、破掩护等基本攻防战术抠得极细，显然他吃透了中国男篮长期集训的日程，不着急立刻上马，细致的纠错将给哈里斯到来后真正完成战术训练打下扎实基础。

　　中国男篮的训练已经走上正轨，中外教练也都习惯了每日早上九点半的准备会，直到5月热身赛开始之前，不会改变。

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