作者：杨子

　　特约记者杨子报道星期天，大多数队员都选择了睡觉这个最为放松的方式来打发时间。周六下午，尤纳斯又安排了一次力量课，以前在地方队或者国家队，大家都习惯一周上一两次力量，而尤纳斯显然想让他们早点变成“肌肉棒子”，力量课几乎是隔天一次，大家练得都很苦，所以面对记者的询问，“累”字几乎就是通用开场白。

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　　“以前集训都给一周的恢复时间，现在可是一上来就来真格的了，”一位已经是第二次入选集训队的队员说。一天两练是国家队的传统，但上午9点30分到11点30分、下午5点到7点的训练时间与以往不同，上午的课有时候要拖到12点才结束，洗澡、吃完饭差不多都下午1点半了，这个队员笑称：“已经颠覆了我的生物钟，正在适应中。”

　　国家队“颠覆”了国产教练的传统，那么一些陈旧的篮球理念不可避免的也要“颠覆”掉，队员们也在一些新鲜玩意中适应这个欧洲老帅。女篮早就用到的一套摄录系统开始在男篮出现，每堂课都会有专人拍摄下来，面对镜头，大家也会更加认真。直到现在，队员们谁都没有欣赏到自己在镜头中的模样，录像带只有教练才能看得到，不过，说不定过两天就会有教练对着录像带来给大家分析动作了。

　　为了增加对抗性，内线队员们都遭受到海绵垫子的“蹂躏”，持着像盾牌一样的海绵垫子，防守人可以做一些超常规的强硬的防守动作，但有海绵的保护，进攻者不会受伤，而且还得在这样的“硬度”下保证动作质量，着实难度不小。

　　在尤纳斯最为强调的防守中，“选位”是目前最为强调的。“防守中要多呼应、放底防中这些东西在地方队的外教也教过，但尤纳斯抠得更细，”一位队员说。

　　投篮手型是尤纳斯另一个强调的重点，但现在从基本姿势一一矫正显然有点晚了，罚球手型矫正起来倒是见效快，尤纳斯在罚球时会特意观察，指出不足。

　　素质训练也不只是冰冷的杠铃和机械的推举，新引进了一种实心的橡胶球，球面上不规则的凹凸，往地上一扔，谁也判断不了它下一步会往哪个方向弹，然后队员必须得控住它，然后再往地板扔、再抓，这是练习脚步的新方法。此外，在两个队员的腰上套上橡皮筋，然后这二位得向相反的方向使劲拉，这是锻炼腰腹、腿部力量的好方法，这种颇有放松意味的“斗牛”正在力量课上流行。

　　“尤纳斯每堂课练的很明确，目的性很强。”一位锋线队员这样评价，“每堂课大约有10到15分钟按位置的分组练习，其它时间都是合练，现在多练一些快攻，还有一些简单的战术配合，这块还没有什么特殊的，但毕竟是刚刚开始嘛。”

　　确实，第一周对尤纳斯和中国男篮来说，还仅只是一个开场白，像他就任时提到的战术口号等，现在还没有确定，不过随着观察期的结束，更多为中国男篮量身打造的新元素势必会加入进来。

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