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北京时间10月22日凌晨(当地时间10月21日下午)，也就是抵达休斯顿后第二天，姚明终于得以随同火箭队队员一道进行了来到美国加盟火箭队后的第一次热身训练。
观看完训练的休斯顿纪事报记者载文称，虽然是首次随火箭队训练，姚明看上去还是非常轻松，面带笑容，一边做伸展活动，一边还和弗朗西斯聊着。然而，姚明心理其实非常了解自己身上的千钧重任，因为他不但是NBA状元秀，同时也代表着中国的形象。尽管如此，
姚明现在看来已经非常聪明的将注意力转移到了篮球上面。
在今天的首次训练中，尚在调整时差的姚明身体状态倒是显得很不错，在掌握全队的战术体系上也显得领悟能力，这无疑是一个良好的兆头。
训练在轻松的气氛中进行。在被问及对休斯顿是否已经有家的感觉释，姚明幽默的用英语说：“昨天，我从旧金山转机的时候，一个家伙问我是否能为他签名，他说，‘我生活在休斯顿。’我告诉他我也生活在休斯顿，只是还没有到达那里。”
在做伸展练习的时候，弗朗西斯小跑过场地来到姚明身边，脸带笑容的姚明同他聊了起来。随后，姚明和大家一起演练了一些基本的进攻套路，显得从容而自信。
“考虑到他在刚来的时候，对我们的战术体系自己没有任何了解，因此我并不指望他能在训练和测试中有较好的表现，”主教练汤姆贾诺维奇说，“所有一切都是全新的，而且细节之多数不胜数。我们有无数打法和专门的术语，用一个单词就能改变我们场上的整个打法。”
“这是一个学习的过程，而且需要一些时间。我们应该关心的是，千万别把全世界的重量都压到他身上，这对他并不公平。”
身为状元秀和一个国家的标志性人物，姚明肩上肩负的是双重的担子，但聪明的姚明已经将注意力转移到了篮球上来。在火箭队开始演练进攻套路和进行半场攻防对抗赛之前，姚明参加了小量的投篮练习。
当地时间周一的这次热身训练中，唯一引起惊慌是当姚明落地时左脚踩在队友脚上之后引起的，小巨人左脚拧了一下，吓出大家一身冷汗。上周在亚运会同韩国队的决赛中，姚明的左脚在比赛中同样也曾扭伤过。火箭队训练师K-琼斯说，虽然足部有点小疼痛，但应该没有大碍。
“我现在倒是感觉并不是非常累，我感觉很兴奋，真的非常兴奋，”姚明说，“教练第一次指导我，一切都显得很抽象，所以现在更多的是凭感觉去领会。”姚明感觉左脚虽然扭伤但没有什么大问题，同时15个小时的跨越太平洋的远程飞行旅途带来的一些影响现在也已基本消除。
训练中，姚明和新秀后卫马多克斯打起了简单的挡拆战术，最终以姚明轻松双手灌筐结束。随后火箭队用双人包夹对付姚明，又做了几组攻防练习。“过去这些战术我们也在奥拉朱旺身上使用，”火箭队的一位助理教练说，“他有很高的篮球智商，每次拿球，他都瞄准了另一面的传球对象。我感觉他总是先我一步，似乎是我的动作太慢。”
姚明很可能在当地时间周三对马刺队的季前赛中亮相，汤姆贾诺维奇和火箭队对此则未置可否，没有透露他何时将正式进入参赛阵容。汤帅说，他会逐日评判姚明的进步，他的首要任务是先完成例行的身体检查。身体检查从当地时间周日晚对魔术队的季前赛下半场就开始了，预计要到当地时间周五才能结束。
一下飞机就陷入了媒体的包围圈中的姚明新赛季面临的压力可想而知，火箭队后卫莫布里就此特别指出，因为新秀身份的缘故，“本赛季姚明背上将在无形中被钉上一个靶子。”
“任何新秀都是引人注目的，”莫布里说，“面对一个新来的大个子，他们都想在他头上扣篮。但在同火箭队比赛的时候，对手要设法阻止的人首先会是弗朗西斯。”
周一用车载着姚明一起去参加球队每年一次外出打高尔夫球活动的弗朗西斯对此表示赞同。“任何新秀，不管你是来自哪个国家，只要你是状元秀，每个人都会把你作为最大的目标。去年状元秀、奇才队的布朗的遭遇和表现相比大家都已经看到。每个人都想考验布朗，姚明同样也将面临这样的困难，但我们将成为他强大的后盾，给他100%的支持。”(实诚)
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