大运动量训练课仍在守候 汉军还需咬牙挺过最后一关

　　荆楚网消息(体育周报)(记者) 包波：“明天下午还有一节大运动量训练课,我的天,先把这些扛过去才能过年。”昨天,一位队员在和记者谈起春节前的最后一次“魔鬼训练”时,不禁吐了吐舌头。本周一的大运动量训练结束后,不少队员累趴下了,可见强度之大。在回家过年前,他们还要咬牙挺过狗年最后一关。

　　本周一下午的训练内容相当丰富:四分之一场地的对抗攻防,一共8组,然后是分组抢截,最后是8组25米折返跑,强度相当大。裴恩才介绍说,他在训练结束后测了一下队员的脉搏,感觉还可以,大部分队员都比较正常。“之所以在放假前仍然安排两次大运动量训练课,主要是因为前段时间刺激得不够,这样对备战是不利的。”他说,“在这两堂课之后,还有一次训练高峰,是25日的热身赛。在那之后,我们就要开始逐步调整,准备3月3日的第一场联赛。”

　　裴恩才对周一训练课的效果基本感到满意,认为到达了他的要求。他告诉记者,周四的训练课仍然是结合球的大运动量训练,“现在这个阶段不会再单纯跑圈,主要是有球往返冲刺。这堂课的训练量会更大,因为练完了就要放假,他们有几天时间好好恢复。”几名困难户在这堂训练课都坚持了下来,但情况并不理想。“现在不能说坚持下来就可以了,因为强度没有达到,谈不上有多少效果。”裴恩才说,“比如蔡曦,虽然训练课都坚持下来,但每次都拖在最后,总这样的话,体能情况不会有什么改善。”

　　对于球队目前的整体情况,裴恩才认为应该好于上赛季。“上赛季老队员比较多,练的时候打了一些折扣,YOYO测试的情况也不太好。今年队员们练得比较苦,包括杨昆鹏这样的困难户,虽然第一次没过,但练得很投入。体能好是基础,在联赛的间歇期,我还会加强体能训练。没有体能,技战术根本得不到保证。”

　　12年联赛数据一网打尽 改变你看中国足球的方式