昨天上午，申花将士们在基地的室内篮球馆里接受了一堂全新的训练课——和以往助理教练代教，队员跑步、触球、拉伸不同，昨天指导申花队员们的，是某武警学校的教官，而练习的主要内容是踢腿和散打的基本步伐。
考虑到队员们在以往的一些和国外球队的比赛中暴露出来的身体条件方面的欠缺，申花俱乐部特意在昨天请来了四名武警官兵来到康桥基地，为队员们上示范课，讲解一些防
身健体之道。讲课正式开始之前，队员们先进行了一些热身运动，但在教官眼里，运动员的这些“小打小闹”根本无法帮助身体完全进入状态，所以，在另外三名教官的示范下，队员们“重新”开始热身。正面踢腿，侧面踢腿，跳跃踢腿，可别小看了这几个动作，看似简单的踢腿要做得标准、腿踢得够高、伸得够直才能让身体放开，得到热身效果。据队员们反映，虽然在踢完腿的当时觉得双腿有些累，但到了下午的传接球训练时，大家没动多久就觉得身体完全打开了，韧带也比之前松了不少，身体在跑动中觉得很舒适。
踢腿热身完毕之后，教官的第一课——散打的基本步伐开讲。前进步、后退步……招招都有自己的秘诀，虽然一开始大家都做得比较别扭，但跟着教官多做几遍之后，不少人一下子觉得自己的步伐轻盈了，“一开始只是觉得好玩，动作也很僵硬，但渐渐熟悉脚步之后，人就感觉重心放低了，下盘变稳，对我们灵活性的培养很有好处。教官这次教的几个步伐都还是最基础的，等之后有机会还会给我们继续上课。等熟练掌握这些东西之后，我们在场上就能更好地保护自己，面对对手的一些侵犯动作就可以巧妙应对。”还有队员在课后开玩笑道：“学散打不仅仅在球场上可以减少对手的侵犯，生活中也可以用来防身，一举多得。”
看到队员们在学习散打步伐中充满热情，主教练吴金贵也感到非常满意，申花队在已经结束的06赛季的一些比赛中，不少队员都出现了严重伤病，一方面与对手的凶悍有关，另一方面也是队员缺乏自我保护的意识，此次的散打基础课自然是吴金贵很看重的训练方式，“希望通过这样的训练，让队员们在以后的对抗中不处于下风，减少受伤的频率，对大家的意志品质的提高也有帮助。”在之后的训练中，球队还将会安排武警教官前来授课。
(作者：本报记者 刘晓艳)
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