“现在上午要进行有氧练习，下午进行无氧练习，一天大概要练3个小时，这是为了保持心肺功能，同时还要促进脚部功能的恢复。”尽管受伤后无法进行有球训练，但为了保证身体机能，李本舰按照韩慧主任的安排，每天都进行大运动量的身体训练。用李本舰的话说：“现在的运动量不比在球队时差。”
由于受伤部位没有消肿，李本舰的手术推迟了一周左右的时间。为了保持身体状态
，从入院治疗的第二天，李本舰便在主治医生韩慧主任的指导下开始了身体训练。从这份训练安排看，涉及上肢、腰腹、心肺力量和功能等多项练习。“现在上午要进行没受伤腿部力量的有氧练习，而下午又要进行上肢等无氧练习，所以训练强度还是很大的。”李本舰告诉记者，也许是每天的训练项目基本相同，天天练习力量会感觉有些枯燥，而且一想到球场就有那种想玩儿命跑要出汗的感觉，“可是现在这个样子还是要安心配合韩主任的治疗，毕竟早日康复重返球场是我最大的心愿。”
除了身体训练，李本舰的业余生活还算丰富，医院给他安排的房间里配有电视，而且朋友送给他的杂志也是他打发时间的好办法，“平时我可以看看杂志和报纸，另外姜晨的电脑也在我这儿，可以上网看看新闻，这里也有电视，所以时间过得还是挺快的。”
为了避免意外，医院方面对李本舰的身体训练也特别重视，每次训练不仅韩慧主任要到场进行监督，而且身体训练的次数和时间也都由韩慧主任亲自确定。由于今天上午就要进行手术，因此根据韩慧主任的安排，李本舰从上周日开始便停止了身体力量训练。“主要是为了让伤处尽快消肿，以便手术效果更好一些。”李本舰这样告诉记者。
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