武汉队训练日志:用放松缓解大运动量带来的疲劳 | |||||||||
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http://sports.sina.com.cn 2006年02月24日11:24 体育周报 | |||||||||
荆楚网消息(体育周报)(记者蔡毅发自成都) 2月20日 阴 休整一天之后,武汉队重新投入到新一轮训练中。上午,全队进行了恢复性训练,以技术训练为主。下午,全队分成两组轮流去力量房进行身体力量训练。
2月21日 晴 辽足从重庆来到成都温江基地,武汉队本以为有机会可以与其进行一两场热身赛。但对手以人手不够为由拒绝了武汉队。随后,武汉队联系了大连实德,对手也以同样理由拒绝了武汉队的请求。无奈之下,裴恩才在本周安排了三次大运动量训练课。今天是第一堂,接下来两次被安排在星期四和星期六。上午,全队进行了传接球等小技术练习。下午,全队进行了来温江拉练以来第一次大运动量训练。在15分钟的热身后,全队共打了50分钟对抗比赛。随后,裴恩才安排全队进行了三组5×25米带球折返跑,最后又安排了两组5×25米无球折返跑。一通折腾下来,大多数队员纷纷喊累。 2月22日 晴 为缓解大运动量训练带来的疲劳,裴恩才今天的训练以放松为主。上午,全队只进行了一小时的训练,以身体恢复训练为主。下午,裴恩才安排全队进行小技术训练以及单项训练,重点演练了前场的边路传中配合。 |