随着亚冠、中超、足协杯等赛程的相继出台，一个魔鬼般的赛程呈现在了申花的面前。几乎连续3个月一周双赛，这是国内球队从未遇到过的。除了横亘在面前的一个个活生生的对手，申花还要面对的就是严峻赛程的挑战。

　　当然，早在确认自己有资格参加亚冠联赛后，申花对这样的局面已有所准备，从去年年底展开对2006赛季的备战工作至今，申花三管齐下，应对这一残酷的赛程。

　　应对第一招：一个月跑了400公里

　　如今回忆起来，

　　根据申花主教练吴金贵的介绍，记者进行了粗略统计，申花每名队员在那一个月中跑了大约有400公里。“这个月其实是非常重要的，是打体能基础的一个月。这个月训练质量的好坏，很大程度上影响着队员整个赛季的表现。我们预料到今年的比赛任务会非常重，因此在这个月中对队员的要求更高了，其中连续10天，我要求队员每天有氧跑的量就要达到16000米到17000米。”吴金贵说。

　　那一个月中，每天跑一万米，这几乎成了申花队员的家常便饭。当然，申花队并不是田径队，除了长距离的有氧跑外，吴金贵也非常重视跟比赛结合更紧密的混氧以及无氧跑。吴金贵说：“除了有氧跑外，我们还安排了其他一些训练方式，增加队员混氧以及无氧的训练。”即便是有氧的长距离跑步，吴金贵也会让每名队员带上心率测试仪，密切注意他们的心率，监控队员的身体状况，以便对训练量作出科学的安排。

　　应对第二招：给队员服用补汤补药

　　在很长一段时间里，每天晚上休息前，每名队员都可以喝到一碗甲鱼炖乌鸡汤。即便在海口冬训期间，在基地工作人员的帮助下，申花队员也还是能够喝到补养汤。当时，申花老总吴冀南特意拨出一笔钱，以提高队员的伙食标准，让他们消耗的能量及时得到补充。因而在金鑫基地训练的球队中，唯独申花是每人每天130元的标准，其他球队的伙食标准是每人每天100元。申花队医介绍说：“这种东西到底有多大作用很难说，但是每天晚上让队员喝一碗，肯定比不喝要好，这汤的营养价值还是挺高的。”

　　另外，申花还从

　　应对第三招：隔天打一场热身赛

　　联赛开始前大约一个月，每支球队都会打一些热身比赛，以便让队员进入比赛节奏。但申花队安排的热身赛却非常密集，达到了每隔一天打一场的频率。对此，吴金贵解释说：“这主要是为适应后面的连续作战而安排的。接下去我们将连续3个月每周一周双赛，因此现在比赛安排得密一点，拉拉队员的体能，也让他们感受一下这种高密度的比赛节奏。”

　　昨天一大早，申花队从上海出发，赶到杭州跟浙江绿城打了一场热身赛。“之前的热身赛，我们都是在上海打的，这次到杭州打，也是为了提前适应一下客场比赛的感觉，毕竟下面的联赛、杯赛、亚冠，我们不仅是要在主场打，还要到客场打，所以也需要模拟一下。”吴金贵说。

　　据申花队员反应，吴金贵这三招起到了不错的效果。队员李毅男说：“吴指导的整个训练安排都非常科学，而且跟比赛结合得挺紧密的。这一阶段下来，感觉对自己的体能更有信心了。这段时间虽然热身赛很多，但是身体感觉还不错。”

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