(记者包波发自海口)
1月2日阴
离开武汉的当天上午，全队还进行了一次训练。考虑到前一段时间的大运动量训练使得队员的身体十分疲劳，裴恩才没有再给球员上量，只是安排了慢跑放松。不过在进行力
量训练时一点也不打折扣，每名球员都要按要求完成三组。在进行了30分钟的抢圈后，春训前的最后一堂训练课也结束了。
1月3日晴
这是武汉队抵达海口后的第一次训练。上午全队在慢跑了30分钟之后，裴恩才安排了8组300米的往返冲刺，并且在时间上做了要求。因为对海口的天气、场地还不是太适应，不少队员都感到身体反应十分强烈，特别是体能较差的队员。下午全队进行了有球训练，希望以此来达到恢复、放松的目的。尽管只是简单的传接球训练，但裴恩才对细节抠得很严，在这种情况下队员的失误开始增多。王文华因感冒缺席训练，有伤在身的周恒也坐在场边。
1月4日晴
上午全队进行了技术训练，下午则进行了来海口的首堂大量课。首先进行的是300米全速冲刺跑，要求必须在50秒内完成，一共有四组。随后进行的是300米50秒冲刺和500米2分06秒放松跑相结合，四组为一次，一共进行两次。这堂训练课的跑动距离达到了6000米，强度比武汉要低，但因为海口的天气、场地因素，队员们仍感到十分痛苦。
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