从排骨少年到施瓦辛格 魏群竟被铲倒震慑邹侑根

　　1993年，邹侑根进入了四川省足球队一队，他是一队中最小的球员之一，当然，也是最轻的——仅有61公斤。也是从这个时候开始，四川队和更多的球队打了比赛。此时不过174厘米高的邹侑根意识到，自己不但要在控球上更下功夫，而且也要具备一定的身体基础。

　　“这一行毕竟是靠体力吃饭的。”年龄比他大一些的马明宇小时候就开始垄断成都小学生400米、800米跑道，身体已经算是四川球员里最出色的了，但在1992年的一场热身赛 中，一个简单的动作就不凑巧断了腿，不得不休息一年。这个事情对邹侑根的冲击也很大，从那时候起，他对哑铃和杠铃才开始慢慢重视起来。“有肌肉不一定能够踢好球，但是这却可以保证对抗能力。”

　　年轻的邹侑根看得很透彻，“那时在球场上我动作运用合理，对方也可以用同样合理的动作挤走我，对脚更不是我的强项了，有什么办法?还不是只有练肌肉。”他的妈妈说，“这小孩一进一队就变得成熟起来，我有时候都不觉得他只有18岁。”18岁的邹侑根整天想的就是怎么有能量摆脱对方的抢截，一次对手被他晃过之后，下意识抓了他的球衣，“那时候我想，要是我重10斤，也许就可以冲过去，他根本拉不住我。”

　　一个体格并不出众的人能够在俱乐部一线队生存下来，足球上的灵感给了邹侑根最好的机会，这个机会可以让他慢慢有时间来增长自己的体格。1994年甲A客场打延边的比赛中，邹侑根依靠灵活的跑位，打进本人甲A的第一球。从此“灵猫”之誉不胫而走，谁也不知道，这支灵猫当时还为老是不长肉苦恼。那时的四川队没有现在这样正式的健身房，但喜好健身的人还是不少。原全兴俱乐部副总王茂俊说，四川队之所以在这个时期出现了很多优秀队员，不单是他们天赋禀异，而是他们青年时期刻苦锻炼身体的结果。而邹侑根，就是其中的受益者。

　　事隔12年，邹侑根在赴国家队报到之前一天，还特地跑到商店，为家里中的哑铃架更换一个损坏的2.5公斤哑铃片。这天晚上不少亲朋好友在南粥北面餐厅里为他送行，他回到自己的奥迪车里，准备放好这块哑铃。记者有些怀疑它重量是否标准，邹侑根拿起哑铃片先看一下，然后掂掂说，没问题，和以前一样的。在克罗地亚里耶卡，他和邻室的一位当地人在健身房玩一种负重的游戏，两手伸直拿同重量的哑铃，然后看谁最后支撑不住。游戏的筹码一般是一顿晚饭，邹侑根开玩笑说，“为了省钱，我每次都咬紧牙关，争取比他晚一点放手。”

　　由于伤病国脚生涯中断了8年，邹侑根不想背着一个“玻璃人”的称号前行，所以他永远都是健身房的常客。2001年和2002年赛季结束，他两次因为脚伤到克罗地亚手术，不但解决了伤病，米罗西介绍的恢复医生也给了他很多提示。针对足球运动员来说，肌肉训练和健美运动员并不一样，一个简单的训练二头肌训练动作，足球运动员要求的更多是爆发力而不是静力。所以他经常应要求把动作尽快做完，不是像普通练习肌肉者一样注意维持动作稳定性。医生还告诉他，如果锻炼了之后食用一些富含蛋白质的食物，刚刚使用后的那部分肌肉可以获得更多的营养，促进肌肉纤维的成长。对于邹侑根，他最喜欢的是妈妈炖的鸡汤。

　　足球场上的实际事件常常加深邹侑根体格训练的自觉性。2001赛季，成体中心魏群遭对方飞铲，当时在场的邹侑根被那个动作震慑了：体格强壮的魏群在高速奔跑中被铲得倒栽葱，然后脑袋直接着地，脖子一扭倒在草地上。“如果是我，那个动作一定会出大事情的。”侑根说，从那时候开始，他对肩背以及脖子附近肌肉的训练也加强了。他甚至买了一本专门指导肌肉练习的书，这时候他已经变成一个体格健壮的汉子了。他有很多保持体能训练的习惯，不但是肌肉上的，还有肺活量上的。球队有时候去重庆打客场，大巴车通过长长的隧道，座位上的邹侑根往往是屏住呼吸一语不发。“我总是想象这个隧道里充满了水，我是在潜泳，所以不能呼吸，还好，这段道路没有太长的隧道，不然憋死我了。”

　　3月12日，四川冠城队到邓小平故居参观，回来的路上去大英县死海放松。难得的一次休闲机会，多数球员下午在盐水池里泡泡也就是了，晚上和当地的民族村子搞了一次小小的歌会，大多马上上床睡觉。邹侑根泡一次不算，晚上11点又再次下楼，回到了盐水池里继续泡，他说，“这段时间刚好肌肉有些紧，多泡泡也有好处。”他说自己可以在池子里真的睡一觉，实际上他根本睡不着，一转眼又在另外一个环形水道里去了。号称不善游泳的邹侑根整整游了一圈，超过200米，然后气宇轩昂走出了大厅。同行的一位好友开玩笑说，请不要把胸挺得这样厉害，邹侑根笑了笑说，不挺都不行啊。

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