北京现代队工体狂练体能 4000米分开跑难坏球员

　　新浪体育讯　今天下午3点15分，现代队来到工人体育场内场进行训练。周一归队集中之后，现代队昨天和今天都在工体训练，训练的项目也以体能为主。

　　除了前往广州参加YOYO体能测试的黄博文，其他队员都参加了训练。不过，杨璞和门将于博都有一点伤，没有和队伍一起练习，杨璞做了些身体练习，于博则绕场慢跑。

　　下午的训练内容就是跑步，总共只有4000米。但如果这4000米像练长跑一气跑下来还好说，可教练组将这4000米分为4组，依次分别是6个400米、10个100米、10个50米和10个10米。其中前两个400米要求在1分30秒内完成，后两个缩短5秒，最后两圈则要在1分20秒内完成。100米的练习也限定在15秒以内，50米和10米都要求全速。

　　除了两名伤员，全体队员都要完成以上项目，门将杨世卓、杨智也不例外。6个400米完成之后，大家已经是汗流浃背，气喘吁吁了。但经过调整和放松，他们还是坚持完成了剩余的项目。

　　由于体能教练赵旭东随黄博文一起去了广州，所以这堂训练课就由魏克兴负责。主教练沈祥福自己做完慢跑热身之后，也加入到50米的冲刺练习当中。(张勇）

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