“魔鬼训练”令人色变 黄鹤楼春训差点有人虚脱

　　晨报讯(特派记者 张琳 海口报道)昨日下午，武汉队队员终于领教了今年第一次“魔鬼训练”的滋味。

　　强度令人色变

　　训练前，裴恩才一公布训练内容，所有的球员都不约而同发出一声惊叫。按老裴的 要求，球员们必须依次完成20米、40米、60米、80米和100米五个折返跑，每段距离跑两次为一组，一共八组。出发时全力冲刺，返回时可慢跑，但每组时间要控制在6分钟内。

　　这堂训练课一队和U19队一起进行。看着队员们脸上露出难色，裴恩才鼓励大家说：“这项训练其实很简单，主要是跑。可能会对大家的心肺功能有个强刺激，不过，相信大家都能挺下来。”

　　在热身活动后，训练开始，前面几组队员看上去都完成得比较轻松，但五组跑下来，渐渐有人开始掉队，李昊和杨鲲鹏看上去几乎就要跑虚脱了。不过，在教练的大声激励下，他俩还是咬牙坚持到了最后。

　　球员叫苦不迭

　　跑完最后100米，不少球员都累得瘫倒在地上，过了好一会儿才缓过劲来。连队里一贯以体能好著称的王文华也摇着头说：“现在是越来越难过了呀！”邸佑一边喘气一边说：“跑到最后一组时，我连挂靴的心都有。”田晶说：“这比平时累多了，幸亏人多，我才勉强挺下来了。”李昊拿起一瓶水往口里猛灌，然后说：“累呀，我喝水连手都举不起了。”

　　还要再练四次

　　训练结束后，裴恩才对球员们的表现比较满意。他看着手中的秒表说：“今天他们跑得不错，说明前段时间的训练还是有效果的。我要求每组6分钟内完成，实际上每组他们都跑在5分30秒以内，这非常不容易。”

　　裴恩才说，与前几天的匀速长跑相比，这种训练锻炼的是球员的速度耐力，强度要大许多。他说，这样的训练将隔天进行，至体测前还有4次。最后他自信地表示：“这种训练量比体测多几倍，体测跑动距离不过3000米，今天的训练却达到了9600米，队员们只要能通过我的训练，通过体测肯定没问题。”

　　全新推出中超联赛数据库 中超元年全面详尽展示