上午力量，下午体能，申花队这两天的训练基本上沿袭着这样的步调。或许是比较明确本阶段训练重要性的缘故，球员们在每天超大负荷的训练之后，情绪依然显得比较好。“封闭”之余，球队也特地安排球员观看影片《特洛伊》，也算是苦中作乐式的一种调剂。
本周开始，申花队一直坚持一日两练的训练节奏。上午，队员主要在健身房进行系统的力量训练下午则是在室外坚持有氧耐力训练，新上任的巴西籍体能教练瓦迪内负责
对运动量的控制。7月19日到22日，队员连续四天大运动量训练，平均每天训练量在10000米以上，并且有一定的速度要求。除了个别有伤在身的球员之外，大多数队员都很好完成了教练要求的训练量。昨天，俱乐部老总楼世芳也顶着太阳来到了康桥基地作探视和慰问，而这也更增加队员和教练员们的工作热情。
封训期间，基地厨房还针对夏季球员大运动量训练的特点，精心安排了伙食。为了给训练了一天的球员们解乏，球队还特地搬出了看电影的老规矩。前天晚上，球员在吃完晚饭之后乘大巴去了上海影城，而观看的影片也正是近期热映的《特洛伊》。大运动量的训练之余，能安排这样放松娱乐的机会，球员们感觉不错。
事实上，队员对《特洛伊》这部影片并不陌生，而DVD也已经在球员之间传阅。不过，这次毕竟是去影院亲身观摩，球员们还是欣然前往看第二遍。也正因为去影城看《特洛伊》的缘故，申花队员们错过了前天晚上中国与印尼队比赛的现场直播。虽然去之前就料定了最终的结局，但回到基地之后，队员们还是禁不住打探比赛的细节。
今后五天，申花队仍将进行大运动量体能训练，但会穿插局部位置配合以及专项技术的训练。而在结束为期十天的集中训练之后，申花队将迎来一系列比赛的检验。
作者：赵新明
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