新浪体育讯　渡过了一天假期的实德队于周三中午12点整再度集结在开发区训练中心。经过了一天短暂的休息，实德队队员们一个个都显得精神抖擞，时尚的服饰再配上一台台靓车，成了训练基地一道亮丽的风景线。

　　主教练科萨在简单布置了训练内容后，大手一挥“Let’s go!”。下午一点训练开始，实德队出现在了靠近马家军基地的一块草坪上。20分钟的准备活动过后，实德队的训练进

入了正题。科萨将半场又分为了三个区域，每次攻防转换时，科萨首先要求后卫、中场队员和前锋只能在各自的区域活动；第二组，科萨又要求后卫在防守时坚决跟住对方前锋，可以不受区域限制，而进攻时，可以有任意4名队员参与；到了最后一组则是进攻和防守完全不受区域限制，但是双方只能一脚出球，射门也只能一脚。在训练过程中，科萨很注意进攻的完整性，即便有队员越位或是球已经出界，他也要在本次进攻完成后再判罚。而科萨在训练中使用最频繁的词语就是“上”，他要求队员一旦失球，失球一方所有队员一起逼抢。

　　40分钟后，科萨又安排了三组变速跑，速度分别为40%、70%和90%，最后则是体能教练带领大家到健身房做整理。

　　周四，实德队将在训练基地封闭。周五，实德队将出征本赛季联赛最后一个客场——西安。周五下午13：30，实德队将乘坐国航班机先飞北京，16：30再从北京飞西安。到达西安后，实德队也照例不安排赛前适应场地，直接在酒店休息。周六下午14：30实德队将客场挑战陕西国力队。(夏任）