阿里-汉的一日三练，让国脚们身心俱疲。为此，昨天，国家队特意放了半天假，队员们纷纷进城解馋去了。然而，国力队却在昨天突然加量，以特殊的方式进行了自己的一日三练。

　　第一练教学比赛主角科采夫

　　继前一天一球小胜成都太和队二线队后，国力队又在昨天上午的第二场教学比赛中续奏凯歌，以2∶1击败了八一队，科采夫是当然的主角。接连的胜利使他的心情非常愉快。他对记者说：“我对比赛结果毫不关心，但我对球员的表现非常满意。可以看得出，他们非常投入。任何时候态度是最重要的。”尽管教学比赛的胜利算不上什么，但任何形式的胜利总是能为主教练赢得更多的信任。中方教练尚青昨天再次对科采夫发出由衷的佩服。比赛中，国力队要求换人，当尚青向被换上场的球员布置完工作后，科采夫马上对尚青说：“尚，你要记住，我们任何时候的换人，都要在我们进攻的时候。”就这一句话就让尚青恍然大悟，他拍着脑门说：“我想起来了，国力队去年的几次关键性丢球，都是在球队处在防守时，换人后发生的。”科采夫不愧是有经验的教练。

　　第二练瑜伽功主角博丹洛夫

　　昨天下午，球队主要进行了放松性训练。体能教练博丹洛夫亲自为球员做了示范。他让所有球员跟着他脱鞋，然后两腿交叉成打坐状。坐了一会儿后，博丹洛夫突然双手撑地，身体悬空。好家伙，就像在练瑜伽功。博丹洛夫已经50多岁，协调性还这么好，而许多队员根本做不出这样的动作。非常有趣的是，在国力队的旁边是深圳队，瓦迪内也在指导球员做放松性训练。不过，他还是过去的老样子，手中拿着秒表，在队员中间数着数。由于国力队大部分球员未过体测关。体能训练非常重要。科采夫特别对球员说：“如果你们在未来的补测中也不能过关，我们现在练的东西将付诸东流。”博丹洛夫接着对球员解释说：“YOYO体测主要是思想问题。我们一定要重视。”

　　第三练整风运动主角叶保增

　　下午的训练进行到5点半。领队叶保增又宣布晚上7点全队开会。在会上，他向全队宣布了国力队在新赛季的队纪队规，总结为一个字就是“严”。马俊仁曾经说过，管理管理，不管就没有理。这话说得很实在也很透彻。“无规矩不成方圆”，叶领队宣读的这份管理制度，可谓事无巨细，包括训练组织、比赛组织、日常生活，奖罚细则等各项规定。他说，只有严明的纪律性，球队才会有战斗力。实际上，这些管理制度以前都有，但卡洛斯不重视这些。为此，叶领队与科采夫进行了沟通，两个人一拍即合。叶保增说，球队今后的管理将会很严格，包括一些细节。比如，训练时不准大声喧哗，公共场合不准打牌，比赛中吃红黄牌球员的队内处罚等。