今天是青岛贝莱特队冬训的第一课，在助理教练杨为健的带领下，贝莱特队进行了小幅调整。

　　今天上午9：30，青岛贝莱特将士一袭蓝色运动着装走出了宿舍区，天蓝色上衣格外引人注目，而运动裤却没有那么扎眼，而是深蓝色的。据记者了解，这身商标为“UHLSPORT”的运动装是由一家德国公司出品的，它取代了此前两年韩国“KIKA”的位置。不过这套运动 装有一个很大的缺点——下身普遍较长，队员们都必须把它扎到袜子里去才不妨碍运动，肖战波还没开始训练，就嚷着非要让杨为健给他换一条小一号的。

　　据悉，“UHLSPORT”光训练服就提供了4套，可是球员不能我行我素，爱穿哪套就穿哪套，球队今天专门作出规定，队员着装一定要服从球队的安排，今天上午穿的是蓝色的，而到了下午则换成了红色的。上午一名队员因为没有穿新装而受到了教练的严厉斥责。

　　球队近几天的训练安排主要是调整身体状态，逐渐适应高原环境，作为冬训的第一天，自然是小强度的体能调整训练。今天上午，球队先是进行了7×400米跑，每圈的用时在1分40秒左右，而后，全队来到基地力量房进行了除腰、腹肌外的身体力量训练。

　　下午的训练全都放在了有氧耐力跑上，杨为健把队员们分成3组，围着场地慢跑起来。春城温和的天气，逼迫着队员们纷纷脱下长裤，穿起了短裤，尽管如此，队员们仍是挥汗如雨。8000米的距离跑下来，每个队员都像从水缸里捞出来的一样！

　　上山第一天，而且一下子就来了一个12000米这样长距离的耐力跑，这在平常人眼里可谓“好怕怕吆”，可是，放在这些绿茵健儿眼里却很平常。

　　朱慧谦认为，今天的量只是平常训练的最底线，“你恐怕没见过我们大强度训练，昨天上午出征前的量那才叫量，我们练完之后，简直连气都喘不上来了”。

　　在上山之前的“选秀”大会上，被李章洙相中的一位年轻队员表示，虽然这是他第一次上山冬训，但是由于自己年轻，平时训练也比较系统，所以今天的感觉并不强烈，“我们刚上一队的年轻队员不会吃不消的，我们有年轻这个优势，对高原的适应也很快，今天没觉到累，以后加大量了，累的感觉也不会很强烈的”。

　　本报特派记者苗卫国(本报昆明1月3日电)