韩国队在世界杯上的成功无疑大大刺激了中国足协，如何练出像韩国人那样的体能就成了人们关注的焦点。3日上午，有关新的体能测试方案在上海峰会上正式出台，一项名为“极限负荷测试”将取代12分钟跑。4日下午，足协更是临时更改了会议议程，郑重其事地向与会的老总们推荐由韩国足协技术部门开发的一种比赛数据统计软件，并且表示，这套软件对韩国队在世界杯上的出色表现帮助很大，“希望能对我们也有所帮助。”

　　效仿韩国，重提“三从一大”

　　世界杯后，中国足协的相关部门立即展开了讨论，研究中国队在世界杯上与韩国和日本存在巨大差距的原因。在研究和整理了世界杯期间积累的数据等资料之后，足协得出结论：正是荷兰人希丁克使用的训练方法决定了韩国队在世界杯上保持了充沛的体力，以坚强的意志力打败了意大利等诸多欧洲强队。于是足协将取经的目标锁定在韩国队身上。

　　据统计资料显示，一场比赛当中，一名球员的跑动应该在8-12公里，动作次数应该在1400-1600次，足球专门动作一般在80-120次。这对体能和意志力的要求非常高。过去年维泗曾经提出使用12分钟跑这个体能测试项目并且被广泛使用，但是不久就被发现与实战之间的关系并不密切，不适合现代足球发展的要求。

　　足协联赛委员会主任杨一民从世界杯取经回来之后，与中国足协的技术官员进行了沟通，他们认为，韩国队战胜欧洲强队除了技战术水平的提高之外，最为重要的就是极限负荷能力的加强。“12分钟跑使我们走过一段弯路，后来我们就只采取飞行抽检的方式。从世界杯上我们可以发现，虽然我们的职业联赛在过去几年当中确实促进了一些球员在训练方面的自主性，但是他们承受极限负荷的能力还很差。”杨一民透露，中国球员在极限负荷方面的欠缺严重制约了足球整体水平的提高。中国足球必须走韩国队的路子，从极限负荷下手。而代替12分钟跑的新型体能训练办法必须坚持两个原则：一是尽可能体现足球比赛的特点；二是达到或接近体能极限。这样一来，“三从一大(从难、从严、从实战出发、坚持大运动量训练)”的训练原则将重新被广泛推行。

　　在希丁克身上发现秘密

　　为了科学地提高球员的体能和极限负荷能力，中国足协技术部门专门成了一个科研小组，将目光盯在了韩国队身上。科研小组首先从希丁克在韩国队的训练方法入手，经过多方努力，他们找到了希丁克魔鬼训练法的源头———荷兰阿贾克斯俱乐部。该小组成员很快与荷兰方面取得联系，寻求训练方法的转让。但令他们吃惊的是，这样一套在亚洲行之有效的训练方法在荷兰并不被看重。阿贾克斯俱乐部在1999年推出这套方案，但执行的时间并不长。他们也没有向中国足协提供足够的数据和试验结论，只提供了基本的训练方法以及一些基本参考数据。

　　据杨一民介绍，这套魔鬼训练法的内容并不复杂，概括起来就是非周期性无氧快速折返跑：50米的跑道每隔10米设置一个折返点，测试时球员以10米为一个单位，依次递增。在这个过程中，球员将完成启动、急行、转身、冲刺四个典型的足球运动动作。跑动距离为300米，一套动作耗时也应该在60-70秒之间。科研小组针对荷兰方面提供的数据在国内进行过几次试验，初步确定测试的标准为3组折返跑的时间累计值，每组折返跑的间隔时间为3-4分钟。科研小组认为，这种训练的负荷强度大，体内酸化强度大，肌肉和骨髓将在训练过程中沉积大量酸性物质，运动员往往痛苦难熬。荷兰专家在介绍此项训练方法时曾经概括道：“在极度疲劳的情况下，精神意志力往往是考验球员对足球态度的标准。”测试时必须有医生在场根据中国足协的安排，2003年的春训结束之后，中国足协将对参加春训的球员进行此项测试，不合格的将不能获得参赛资格证。为此足协特别规定，明年一月份甲A、甲B春训同时进行，地点为昆明和海南，球队可自行选择训练地点。“集中起来训练，除了便于管理外，也有利于测试的进行。”

　　据了解，中国足协计划在国字号球队中率先推行此训练方案，然后科研小组将选择6—8个地方俱乐部再进行实验性测试。他们将对球员的血红蛋白、心率等相关指标进行取样检测，得出结论并经过分析之后再全面推行。杨一民向各俱乐部的老总介绍说，这项测试的艰苦程度超乎想象，所以，测试球员必须出据市级以上的医院开出的健康证明，测试过程中，球队的队医必须全程陪伴。

　　体育周报记者李冰发自上海

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