官网讯 时间过的真快，一转眼球队集中回到基地已经一个星期了。和以前一样，球队重新集中后就开始了恢复训练，目前训练强度没有达到联赛时期的水平，这是由于球队度过了一段时间比较长的休假，所以球员的身体状况需要通过一段时间的科学训练来恢复到较好的状态再加量。

　　12月16日一早，绿城队伴着明媚的阳光坐上大巴，来到黄龙体育中心一家健身馆，在专业的有氧健身操老师的带领下跳起了有氧操。新鲜的训练方式可以让队员们既得到应有的恢复运动，也可以提高身体各关节的灵活度！

　　看似简单的有氧操训练内容也让小伙子们笑声不断！不要看这有氧操简单，队员们跟着老师跳上一会儿之后，一个个的面颊上就留下了汗珠。原本以为球员的身体协调性应该都会不错，结果一上阵来就笑料百出，同手同脚，节奏跟不上的大有人在。

　　两个小时的有氧操跳下来之后，队员们表示这样的练习还真是不错，感觉身体的每个细胞都彻底的打开了！教练也对今天训练的整个过程比较满意，在南方的冬天里既让队员身体每个部位都得到了运动，而且又防止了球员在因大运动量、大对抗性的训练之后出现伤病意外的可能。

　　今天的恢复训练方式不仅我们自己的球员、教练都满意，而且在腾讯微博上，原中国国家游泳队总教练，现任浙江省体育运动技术学院副院长的张亚东也表示，绿城队的训练是条新思路，在他当教练时也想过要搞类似新颖的训练内容。

队员个人精彩动作合集