教练必学!国内首个高尔夫运动营养认证课程

教练必学!国内首个高尔夫运动营养认证课程
2018年09月01日 12:43 新浪体育
美国认证营养师、认证体能师和TPI三级课程讲师罗伯特·杨 美国认证营养师、认证体能师和TPI三级课程讲师罗伯特·杨

  作为教练,你会想尽最大的努力帮助学员进步,想看到自己最大化的教学效果。

  你知道最能渗透入学员日常生活的知识储备,是通过运动营养的方法来最优化学员的训练效果和击球表现吗?

  国内首个青少年高尔夫运动营养认证课程

  国内首个青少年高尔夫运动营养线下认证培训研讨会,已开启报名,将于10月25-26日深圳,10月28-29日北京,两城连开。

  由美国认证营养师、认证体能师和TPI三级课程讲师罗伯特·杨(Robert Yang)作为主讲人。

  运动营养就是为运动员的特别营养需求制定饮食计划,通过营养补充来促进体力恢复、阻止疾病和预防损伤,从而帮助运动员实现最佳的运动表现。

  运动营养帮助提升运动表现 

  作为教练,想必你的学员也遇过下面这些情况:

  在比赛中,到了后九洞就开始频繁失误,甚至在最后一洞崩盘,把即将到手的冠军拱手让人;在做技术训练时,很难持续进步,遭遇技术瓶颈;在做体能训练时,肌肉恢复慢,运动效果不明显。

  除了这些,学员还有可能因为发烧、感冒等生病原因影响训练计划,影响比赛发挥。

  其实这些问题和技术、心理的关系不大,有可能是因为没吃对。如果想要达到最好的竞技表现,在饮食方面也要特别注重。

  例如,如果你的学员能每隔三洞就补充水分,坚果、牛肉干、水果搭配着吃,始终保持体内血糖的稳定,他就能在最后的2码推都保持清醒的大脑。 

  罗伯特老师有和超过1000例普通人群和顶级球员的合作经历,他将教授你专业的运动营养原理、具体实操方法,让你有能力根据学员的情况定制个性化饮食计划,让营养真正帮助你的学员比赛排名上升。

  LPGA球员的实际案例分析

  下面分享一个实际案例,罗伯特·杨为一位LPGA球员改善饮食,提高运动表现的详细解决方案。

  我们的报名信息在文末,你可以直接下拉到文末报名。

  实际案例分析

  问题剖析:

  该球员因常年被消化问题困扰而找到我。她自童年时代起肠胃就不太好。14岁的时候做过内镜检查被诊断为胃酸倒流。但药物治疗并不见效,胃酸倒流并没有好转,同时经常打嗝,并因为便秘导致胃胀、肚子痛。打球时经常感觉疲惫。

  她的消化问题一部分原因在于进食速度过快。食物未经充分咀嚼影响消化。通过分析她的饮食记录,发现大部分都是麸质食品。这就会引发肠道炎症从而产生肚子痛、胃胀、便秘等问题。

  基于她有胃酸倒流的病史,我让她做了完整的GHP胃肠道检查,这项检查主要是通过化验大便检查人体肠道健康。检查结果如下:肠道内细菌过多、幽门螺旋杆菌过多、念珠菌过多、炎症。

  解决方案:

  首先要解决进食过快的问题。该球员经常一边开车一边吃饭。因此我们约定每餐用餐必须花20分钟,吃饭的时候要注意咀嚼食物,不能分心。

  考虑到她有胃酸倒流并且消化系统问题严重,因此制定饮食计划的时候首先要减少炎症。首先要做到无麸质饮食。其次根据GHP检查结果,肠道排毒和修复计划也是必不可少的。

  饮食调整:

  解决效果:

  8周之后她胃酸倒流和肚子痛的问题基本解决,胃胀大幅改善,每天可以正常排便。同时她的精力也更好,一天完成18洞也不会感到疲惫。

  运动营养原理:

  1。每天约2L水;只喝水,不喝苏打或果汁,喝过滤水可以加入适量凯尔特海盐。

  每30公斤的体重就要喝一升的水,保证体内的水合作用。因为大脑由75%的水构成,所以水合作用会对思维能力中的认知部分产生巨大的影响。体内脱水会导致球员粗心犯错、后九洞注意力减弱、训练时反应变慢。

  在高尔夫球场上正确快速补水,应该只喝纯白水。此外只喝水是不够的,因为排出的汗水并不是纯水,还含有一定量的电解质。电解质的主要成分是钠离子(Na+)和氯离子(Cl-)。所以,还要喝些淡盐水,以补充损失的氯化钠(NaCl)。

  2。正餐和零食不能跳过,每天保证6餐可以保持血糖稳定。使用有机椰子油和橄榄油,尽可能食用有机食品。

  血糖稳定与否,对糖尿病、肥胖、身体产生压力、炎症得不到缓解、保持注意力等方面都有重要的影响。维持血糖稳定,需要避免吃过度加工的食品,而要吃天然食物。

  3。坚持90天无麸质无乳糖饮食。

  麦麸、乳制品及糖被认为是饮食中易引发炎症的主要食品,很多人对这类食物不耐受。食物不耐受是免疫系统的一种延迟反应,身体需要时间来反应。

  由此可见,球员的表现和他摄入的食物是息息相关的,只要在营养摄入方面做出调整,就可以获得更好的运动表现。

  通过此次运动营养线下认证培训研讨会的学习,你将学到系统的运动营养知识,能够指导学员更好地为身体供能,获得球场内外最佳的状态和表现。

  2天认证课程

  日程安排及重点内容

  5个目标

  1。观察: 从青少年球员训练、比赛及学习生活的日常表现具体情况出发

  2。原因:分析上述情况出现的背后的营养层面根本原因

  3。评估:从营养金字塔及体内激素水平出发,评估各项激素水平与饮食、运动、睡眠等日常习惯的关系

  4。解决:针对青少年、成人球员、职业球员等不同个体制定饮食、运动和睡眠等各项习惯的重构计划及实操性解决方案,超多案例分享

  5。执行:教练如何与家长和球员加强沟通、共同执行计划

  活动报名信息

  活动:青少年高尔夫运动营养线下认证培训研讨会

  讲师:罗伯特·杨(Robert Yang)

  时间&地点:10月25-26日深圳,10月28-29日北京

  费用:3980元/人

  (含认证、教材、统一服装)

  报名方式:

  深圳站报名↑↑↑

  北京站报名↑↑↑

  认证流程:参加[青少年运动营养认证一级]培训研讨会,在线上进行考试,考核通过后获得运动营养认证证书。

  详询电话:刘冰,13691843016

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