支点

　　新浪体育讯　《假日休闲报 高尔夫[微博]周刊》 文、图/David Osmer

　　正确的握杆是自然挥杆的根本。我们大脑中有专属的手部神经反射区。据有关专业医学报告显示，在整个手部的神经反射区中，有百分之八十的神经反射需要通过拇指与食指传导。

握杆

握杆

　　词典中对杠杆作用这个词的解释如下：它是一种能够利用的机械装置、方法或物理状态。

　　在武术中，人们学剑也是使用拇指作为校正标准，并且主要通过双手的中指与无名指握住剑柄。除此之外，在双手中，更多的神经集中在指肚上最小的圆圈位置。这些小圆圈离手心的位置较远，所以我们也可以把它们理解成为杠杆作用的支点。

　　我们应该尽可能把这些手部的杠杆作用运用到高尔夫运动当中，尽可能放松手部肌肉以便手部神经反射能够流畅传导。正确使用手部杠杆作用能够极大地改善挥杆力学和身体的自然转动。握杆时，手掌根部会接触球杆并引导中指和无名指运动，我们可以把球杆看作是手指的延长。用这种平衡的方法去握我们的球杆。

　　练习正确握杆的工具可以很简单，例如把三个木尺粘在一起进行握杆练习，注意双手拇指与中间两个手指的位置，如1、2图中所示。

图1

图2

　　每当我看到3、4图所示的强势或弱势握杆时，我的第一感觉就是这些人没能有效运用双手中的意识传导。挥杆时双手的拇指脱离握把会损失大部分的意识传导。

图3

图4

　　如果我们的握杆不够平衡、正确，而杆面仍然端正，那么当我们击球的瞬间我们的双手会自然调整成较自然的平衡状态，那么这时杆面会偏离目标区域。

握杆不够平衡

　　用手掌握杆会额外增加本可避免的紧张感，也会阻碍手部神经反射的正常传导而影响手部活动。同时也会使我们的手腕僵硬。在挥杆过程中，手腕应该和双手拇指或手背保持一致。注意，我们上面所谈到的百分之八十的意识应该贯穿于挥杆全过程之中。

　　握杆时要平衡应用我们的左右手。一手在上，一手在下本来是不平衡的，但调整握压可以使双手保持平衡。自我检测握杆是否平衡的方法是通过观察手背与杆面的关系。当您用手指握杆时，双手拇指位于握把正上方，这样的握杆更加平衡，也便于双手的手背与杆面保持一致。

　　适当的握压是延长挥杆轨迹的基础。不恰当的握杆方式会导致挥杆时不能充分发挥他们的身体力量，尤其是下半身和髋部的力量。

　　正确的握杆、握压、意识传输流畅，是发挥我们身体智慧、实现自然省力挥杆的前提，它让我们的挥杆动作更加自然流畅并以身体为核心。在进行练习和诸如此类的调整时，应该是循序渐进调整的一个过程，也需要有正确的指导。

　　David Osmer 欧恒成，美国PGA 高级教练，北加州高尔夫学院教学总监。曾任美国ASU州立大学高尔夫队主教练。