稳定你的轴心

　　一般人只知道正确的握杆、身体姿势、球位和身体校准状态影响着击球质量，其实，控制好身体轴心的稳定性才是提高击球质量的秘诀所在。也许你已经注意到了，现在世界上最优秀的球手们，他们在挥杆的时候身体没有明显的重心转移，比如：Tiger Woods 、Justin Rose、Hunter Mahan等。正如你所见到的，这些球手都是高尔夫单轴心理论的信奉者。

　　围绕着一个轴心转动，就像是圆规画圆一样，只要把圆规的角度固定，不论如何旋转都会是一个圆，而这个圆心就是身体的轴心。

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　　掌握身体轴心的秘密可以大大提高你击球的稳定性和准确性。稳定的身体轴心包括两个方面的含义，从侧面看，脊柱从臀部开始，前倾的程度应一直保持到击球。从正面看，身体轴心(脊柱和头部)也尽量保持稳定的姿势。尽管脊柱和头部有一定程度的侧倾，但同样需要保持其稳定。不要机械地固定头部的位置，如果它在下杆过程有些“浮动”，同样会有很好的击球效果。

　　撰文、编辑/战颂 摄影/严军 化妆/小武 后期/灵芝

　　教练出镜：

　　安迪AndreasPedersen Friis

　　2007 年在挪威获得PGA职业选手认证。期间，多次作为挪威的代表赴中国进行高尔夫教学工作。同年，他正式来到中国并担任多家俱乐部的高尔夫教学工作，如今为北京4SGOLF 金牌职业教练。