保持冷静，做出流畅挥杆！要做到这一点，你只需散散步

　　在2009年本田精英赛最后一轮即将开始时，梁容银给我打来电话，抱怨说刚刚的热身感觉很糟。我不假思索地回答：“你只需像以往一样做每一件事。”

　　挂掉电话以后，我心想：“天哪，我说的不是废话吗？”然而，我的话竟然发挥了作用。

　　梁容银在前5洞打出了3个小鸟球，赢得了比赛。在赛后的电视采访中，他说自己取胜的关键是像“以往”一样做每一件事：走路、说话、挥杆。

　　正常的节奏，惊人的效果

　　我随口说出的建议帮助紧张的梁容银在重要比赛上找回了标准节奏。压力能够破坏你的挥杆速度。好的节奏能够弥补很多挥杆瑕疵。如果你的技术有瑕疵，挥杆速度又太快呢？嗯，那天的比赛会很困难。因此，当你感觉紧张时，可以采用

　　下面这种程序。它能够消除紧张，让你的节奏变流畅，帮助你在关键时刻做出精彩击球。

　　摆动

　　首先，保持自然呼吸！不要使杆头一直保持触地，将杆头摆动两三下。这种简单的方法能够放松你的双臂，消除肌肉紧张。

　　挥杆

　　职业球员很少会尽全力挥杆，你应该向他们学习。做出流畅的挥杆，在触球过程中保持加速，而不是做出触球即停的挥杆。你会拥有比自己想象的更快的挥杆速度。

　　走路

　　最后，走向你的球时，想象自己正走向院门口取报纸。不要担心，不要着急。现在，你已经在心里忘掉了刚才的挥杆，你将以平静的态度面对下一记击球。

　　作者：沃尔多夫－阿斯托里亚高尔夫俱乐部，佛罗里达州奥兰多。2005年入选百佳教练美国百佳教练

　　文 布赖恩·莫格  译 张福洪