跳转到路径导航栏
跳转到正文内容

球技-掌握本-霍根式的预备姿势(图)

本-霍根本-霍根

  重温本-霍根的预备姿势理论,很多球友会觉得霍根提倡的击球预备姿势独特而另类,他对身体的各部分的姿势都有特定的要求,这背后蕴藏着霍根对高尔夫(微博)挥杆的独到理解

双肘靠近双肘靠近

  许多球友认为预备姿势仅仅是挥杆准备的一部分,球手仅仅需要在预备姿势中调整好击球的准星。霍根认为,瞄准只是预备姿势的一部分意义所在,预备姿势还有其他更加重要的作用。

  力量和控制必须有效地结合在高尔夫挥杆中——这是霍根式的预备姿势所要达到的目标。具体说,霍根认为,在做出一个有效的预备姿势后,应该达到3个目的:首先,身体将在整个挥杆过程中保持平衡;其次,身体肌肉做好了流畅发力的准备;最后,所有的能量将释放于挥杆之中,形成最有效的挥杆控制和最大的力量传输。

  很多球友可能看到,在职业比赛中,球员在预备击球的时候会抖动双腿、双膝或是双肩,霍根提醒广大球友,这并不是紧张的表现,而是球员在感受更好的平衡和正确的姿势。

  那么,霍根式的预备姿势有哪些特色呢?让我们一探究竟。

站位示意图站位示意图

  小站位 大学问

  球友们在击球时可能很少注意自己双脚站位的宽窄,那么,两只脚到底应该保持多大的距离呢?本·霍根认为,在使用5号铁的时候,双脚内侧之间的距离应该和肩宽相等。以此为参照,当选择杆面倾角更大的铁

  杆时,站位宽度应该相应缩小。而当使用更长的铁杆或木杆时,站位宽度应相应扩大。如图所示,霍根清楚地表明了使用各个球杆所采取站位的不同。

  对于站位,霍根的经典理论在于他对双脚脚尖指向的不同要求。在预备击球时,许多球友可能不会注意双脚脚尖的指向,通常的情况是,许多球友的双脚脚尖会向外呈外八字站立。而本·霍根认为正确的双脚站姿是:右脚脚尖直指身体前方,脚尖指向与目标方向垂直,而左脚脚尖向目标方向略微打开。霍根明确指出,左脚脚尖向目标方向打开的角度在22°左右,即90°的四分之一。

  为什么要采取这种站姿?这种站姿的真正奥妙在于右脚脚尖的指向,如果右脚脚尖向右打开,会导致在上杆时身体向右侧晃动,髋部转动幅度过大;当右脚脚尖指向身体正前方时,右腿外侧的肌肉会随之收缩,髋部在上杆时的转动幅度将会得到有效抑制。这和现在流行的扩大“躯干-盆骨分离”的理论不谋而合。

  注重身体内侧的力量

  霍根认为,正确的预备姿势会让球友真实地感觉到双臂和双腿肌肉发挥的作用。而这些肌肉即“内侧肌肉”,内侧肌肉沿着双腿内侧向上,到大腿内侧,直至双臂内侧。

  具体到双臂,霍根认为,在预备姿势中双肘应该内收,而不是外翻。左肘应该直接指向左髋骨,右肘应该直接指向右髋骨。霍根建议球友们应该尽量靠近双肘的距离,不仅在预备姿势中,在整个挥杆中,双肘应该保持很好的一体性。

  (文/本刊记者 徐全雅)

授权新浪网高尔夫频道独家转载,其他媒体请勿转载
分享到:
  授权新浪网高尔夫频道独家转载,其他媒体请勿转载。
  • 新闻王立军案件庭审及案情始末
  • 体育亚冠-恒大两度领先半场丢3球首回合2-4
  • 娱乐罗仲谦被拍车震40分钟 杨怡全程趴伏(图)
  • 财经五粮液等五大川酒上书反对国酒茅台商标
  • 科技铁道部否认12306订票难因内部留票
  • 博客柴静:为何采访李永波 购火车票糟心经历
  • 读书太阳旗坠落:日军不愿提及的十大败仗
  • 教育新一代大学生进校园成天之“娇”子?
  • 育儿小学四年级男生五年来自乘地铁上学
  • 健康你真的没牙病吗 深色乳头代表性爱丰富?
  • 女性40岁女星拼衣品 孙楠炮轰前妻被骂极品
  • 尚品十一自驾游线路推荐 节日香槟选购指南
  • 星座测试梦境测有无小三 15种风水法器
  • 收藏最大月亮陨石将上拍 今年新邮跌声一片
  • 更多关于 高尔夫 的新闻

    新浪简介About Sina广告服务联系我们招聘信息网站律师SINA English通行证注册产品答疑┊Copyright © 1996-2012 SINA Corporation, All Rights Reserved

    新浪公司 版权所有