在学习高尔夫的过程中，错误的技术动作不可避免，这并不可怕，可怕的是没有认清这些错误动作的原因，并且没有改进方法。本期技术将指正出两个常见的挥杆错误，并教授大家一些有效的训练方法

　　无论是初学者，还是职业球员，时不时都会出现一些挥杆错误。首先，必须正确诊断出真正的错误所在，而不是错误的反应动作。很多人就因为打了一个差球去改挥杆，这是没有效果的。你要做好长期的打算才能有真正的提升，要通过练习方法获得持久的进步，而且练习过多反而会变差。我建议您找个有资质的PGA职业教练为您进行专业诊断。

　　跟朋友一块下场，并不是练习，你需要有了一定的改善，有了足够的信心之后再实践。以下挥杆错误必须是你本人确实存在的错误，纠正方法必须有针对性地不断重复地练习。

　　错误一：剃头、啃地

　　原因：

　　● 想要增加杆面角度

　　● 球位太靠左

　　● 下杆时向外扔杆

　　● 触球时手在球后

　　● 下杆时重心仍在右脚，没有转移到左脚

　　● 击球位置错误

　　● 手腕角度错误(触球时，左手腕是平的，右手腕是弯

　　曲的，很多人都做反了)

　　● 触球送杆时身体角度不够

　　纠正方法：

　　要理解“在触球时，要减小杆面角度和杆身倾斜度”的道理。

　　举例来说，56°的挖起杆，在击球时其实是减小杆面角度，有效击球角度是46°，而且杆身向前倾斜并弯曲，每一根铁杆都是要减小杆面角度。一号木是特例，因为它在球座上，而且球位特别靠前，但即便是一号木，下杆的动作也是一样的，只是击球时间较晚。

　　触球包

　　将这个包代替球来打，在触球时它会让你停下来，这时你要观察触球时身体的位置与杆身的位置，是一个比较强势的位置。

　　左手腕练习器

　　练习左手腕的小工具，不会让你在击球时左手腕弯曲，也可以戴着它和触球包一起练习。

　　在球前放硬币练习

　　在小球的前方3-4寸处放置一枚硬币，练习时，保证球和硬币都要被打到。

　　错误二：鸡翅膀

　　原因：

　　● 由外向内的挥杆路径

　　● 触球时杆面关闭

　　● 想要沿目标线送杆

　　● 想要保持杆面与目标线垂直

　　● 下杆时向外扔杆(手腕角度消失)

　　纠正方法：

　　纠正 “鸡翅膀”，就必须在下杆时做出向下拉杆的动作，而不是向外扔杆。以下这些训练方法都是训练下杆时向下拉杆的。

　　高尔夫健身器

　　同样是练习下杆时向下拉杆的效果，而不是扔杆。

　　力度扇

　　下杆时能多快就多快。用力度扇能避免下杆时向外扔杆，不会造成“鸡翅膀”。

　　双手分开法

　　上杆到顶时停下来，将双手分开握杆，然后下杆、送杆。

　　(文：西蒙。威斯顿(都市名人教学中心外籍PGA教练) 翻译：李文娜 图：凌代军)

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