新浪体育讯　流畅的击球可以降低你的杆数，让你获得快乐和满足。同样，没有什么比你的打到一半时却开出球糟糕的球令人失望的了。当开始发球的时候，最常见的问题是职业球手和业余球手都很容易紧张。

　　肌肉过度紧张不仅会损失你的距离，而且使你击球的精度降低，对于长击球来说就更困难了。另外，精神紧张还会消耗你的元气，难以发挥出最佳效果。为了让你的开球准确，你必须多练习这些技巧，放松自己，改善挥杆。

　　抓稳球杆，练习几次挥杆，这个压力为10。现在，用双手的拇指和食指抓住球杆，努力挥杆，这个压力为1。然后以正常的方式握杆，将压力调整为4或者更少。你喜欢什么样的压力，就一直以这个压力握杆，并练习挥杆，过程从站位开始到送杆结束。如此重复几次。

　　在整个挥杆过程中，将注意力集中在保持正确的握把压力上，不但可以减轻身体的压力，而且你避免了很多问题的拖累，挥杆更自如。再有，你将体会到手部和背部压力减少以后挥杆状态的提升。

　　用四指握杆练习可以帮助你调整握杆力度，防止依靠手部和臂部发力。用双手的除了拇指和食指以外的手指离开握把。用拇指和食指挥杆不仅会减轻你的紧张，而且在挥杆时容易产生不出力的感觉。因为仅用4根手指你没有足够的力量操纵球杆，这会使你只有通过转身带动上杆和下杆。这样练习多次后，就可以较好地掌握挥杆节奏和时间。

　　(本文作者：陶德-瑶斯塔克，PGA职业球手，高尔夫教练)

　　(雨文)