长打五绝招之上挥法(4) 球友常见臀部腿部问题

　　新浪体育讯　臀部转得太快似乎是一般球友的通病，臀部转得太快了就把制造 挥杆威力的连锁动作全部破坏掉。在提杆上挥的时候要注意——不要先移动臀部，要等到肩膀往后转——自动的将臀部朝后面拉才行。

　　有些大大有名的高尔夫赛手鼓励人家大幅度的转动臀部，我不敢苟同，因为臀部转动度数大了，就没有“绷力”。肩部臀部之间要拉得很紧，像绷紧了的弹簧一样，这样的张力是挥杆下击的原动力，一点也马虎不得。在下挥击球时，要知道臀部是往左回转开始，当你在后挥的时候，肩膀与臀部之间还有大腿的肌肉已经拉得很紧，聚集了大量的力道，这股力量就是你挥杆击球的本钱。

　　当你下挥时，臀部开始往左回转，肩部也被扯着往左回转，就像绷得紧紧的弦突然放松开来一般，肩膀、两臂、手、依次的奔放开来。这个放开的顺序得重要，顺序做得对了，挥杆起来就会流利而轻松。

　　肩膀与臀部之间绷得越紧，放开来的时候威力也越大，球头的速度也越快。因为肩与臀之间的肌肉像一根弹簧，拉得越紧，放松开来的时候弹力也越大。这种弹力产生速度，杆子的速度越大，球就打得越远。

　　现在或许你会明白为什么放慢臀部的向后转动作和把肩膀尽量的往后转是这么的重要，因为这种挥杆时必要的张力正是由这样的动作产生出来的。如果臀部转得跟肩膀一样多，腹部的肌肉就不可能拉紧而产生出张力来。

　　腿部：(图解3-6)

　　当臀部开始动作，一面向后转一面把左腿也带动进挥杆的动作里。左膝弯曲向右，左脚开始向右边歪，重量落到鞋底的内侧。

图解3-6

　　在这里，我要加强语气的请你注意——在提杆向后挥的时候，左脚的脚跟千万不能提起离开地面太远。如果左脚后跟不离地，那自然没问题，离开地面一寸算是最大的极限。如果比这个要提得更高，挥杆的平衡感就会失去，同时引起许多其他的并发症。

　　让身体和腿来操纵你的脚部动作。至于左脚后跟提起离开地面多高，完全看左膝向里弯曲多少而定。不管我的左脚跟离开地半寸，或 1/4时或是不离地，完全是由我身体和腿的动作而引起，我倒不去理会它。

　　至于右腿在整个后挥动作之中，它应该跟瞄球动作的时候一样，与地面的角度一丝不变。一般功夫差的球友在练习场或是下场打球的时候 要经常检查一下，右腿是不是站得稳？右膝盖有没有稍稍指向内侧？这样，挥杆的时候才不会把身体都带着往右边斜。

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