春天有颜色运动分"性别" 高尔夫属翠绿色他运动

　　春天是种什么颜色？

　　夏有火红、秋有金黄、冬有洁白，赤、橙、黄、绿、青、蓝、紫，任选其一都不能够说清春的美丽。

　　运动分男女？

　　是荷尔蒙主导了肌肉类型还是染色体决定了动作偏好？我们拭目以待。

　　反正，不能白白辜负了这大好春色。走出蜗居，让身体动起来。

　　春天有颜色，运动分性别。一切都以春的名义。

　　她运动

　　运动方式1 健身操

　　春天颜色:粉红

　　塑形目标：唤醒皮肤、玲珑曲线

　　运动榜样：麦姐

　　45岁的麦姐似乎一点不受地球引力的影响，粉红色的

性感一天胜一天，婀娜的身姿直逼年轻小天后，演唱会上的高难动作更是技惊四座。她当然不是吃了人参不老丹，而是运动的结果。你也想在45岁时像她一样风光，现在就要抓紧练习了。

　　运动理由：在乐音中释放自己

　　健身操的种类多种多样，挑一静一动两种方式来配合，通过不同的频率使身心有张有弛。如舒缓的瑜伽有很好的排毒功能，放松的心境使皮肤的细胞生长和自我修复的效率比平时高几倍，有效补充肌肤水分。而跳热烈的拉丁舞可以练习乐感，锻炼心肺功能，工作中的紧张心情也得到了痛快宣泄。

　　运动小贴士： 穿软底鞋以防膝盖受伤

　　跳健身操时因为用力大，蹦跳时膝盖承受的力量达到体重的3倍，髌骨和股骨相互碰撞，对软骨

　　磨损严重，所以要穿软底鞋。刚开始时运动量不要过大，逐渐加量让身体慢慢适应。

　　适合人群：时尚、外向且体质好的人

　　运动方式2 网球

　　春天颜色:雪白

　　塑形目标：练习上肢力量

　　运动榜样：萨娃

　　萨娃可不是库娃，人靓球技更高超，小小年纪就已拥有百年温网和大师杯总决赛两个头衔，这个白衣胜雪的美少女为球迷奉献了丰盛的视觉大餐。如果想像她一样穿着漂亮短裙大力击球，那就赶快拿起球拍，球场上定会又多了一个漂亮美眉。

　　运动理由： 穿靓裙秀身材

　　打网球主要练习上肢力量和肌肉收缩的协调性，对一向“手无缚鸡之力”的你一定大有帮助。其次，飞快的球速和跑动对人的毅力也是一次考验。先置办好一身标准行头，再拉上男友，尽情享受你们在运动对抗中的乐趣，以及巨大的成就感。

　　运动小贴士：别练成个“网球肘”

　　网球场地中硬地的球速快，红土的球速慢，要依据实际情况选择场地。如果运动时间过长，易造成前臂的伸腕肌腱和伸指肌腱慢性损伤。运动前要做好热身，打球时保持正确姿势，并且适当休息。

　　适合人群：各年龄段人士、情侣

　　运动方式 3马术

　　春天颜色:油黑

　　塑形目标：增强大腿肌肉

　　运动榜样：英国公主安娜

　　印象中的皇室似乎总是蒙着黑色神秘面纱，其实很多皇室家族的成员都是马术运动的忠实追随者。英国公主安娜就曾夺得过欧洲马术锦标赛综合全能项目的冠军。你如果也想沾点贵族气，利用学马术与她们靠拢。

　　运动理由：学习优雅的贵族风范

　　马术是一项全身参与的运动。在马上做动作时，腰腹、大腿、心肺都要参与进来，初学者学习后会感觉全身酸痛。开始时人随着马的跑动身体会左右摇晃，到达一定程度后就能培养出很好的平衡感。通过人与马的日久相处，你还能了解马的习性，学会和它沟通，对有爱心的女孩子来说再合适不过了。

　　运动小贴士：防止意外摔伤

　　初学者有可能造成意外摔伤，引起脊柱的损伤，后果较严重。发生情况后应立即制动，带颈托及时到医院就诊。其次，手和腿部因为接触缰绳和马鞍易造成慢性软组织损伤，所以要注意姿势的正确。

　　适合人群：追求时尚、热爱外国文化、喜欢动物的人

　　他运动

　　运动方式1

高尔夫

　　春天颜色：翠绿

　　塑形目标：减脂、锻炼肌肉的协调性

　　运动榜样：Tiger Woods

　　年轻的有色老虎在一个被众多中年白人包围的运动中创造了前无古人的纪录，他是“活着的传奇”。他的经历让全世界的小孩都自豪地说：“I am Tiger Woods”。王侯将相，宁有种乎？投身到这个翠绿色的广阔天地中，你也是“Tiger Woods”。

　　运动理由：娱乐休闲的同时谈生意

　　美国GE公司前首席执行官Jack Welch很小的时候就开始在高尔夫球场上结交名人，你也不妨效仿。挥杆时通过肩带肌的运动，会带动胸大肌、胸小肌以及后侧的斜方肌、背阔肌的全面运动，使上肢得到充分的锻炼。高尔夫的击球姿势也能够练习到腰腹和下肢的肌肉，长期坚持可以达到减脂的目的。运动时还能够感受优雅的环境和清新的空气，同时锻炼神经和肌肉关联、收缩的协调性。马上就和你的商务伙伴一起尽情挥杆吧。