| 击球前的身体柔韧性训练 右手带动左肩使右膝弯曲 | |||||||
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| http://sports.sina.com.cn 2006年10月27日20:16 新浪体育 | |||||||
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作为高尔夫教练，我喜欢看到的是最完美的挥杆。但有时候我们的身体伸展性却不是很好，对完美的挥杆是个巨大障碍。所以这里给出了一个简单的训练，帮助我们练习身体的柔韧性。
右脚稍稍靠后，左手握住球杆，右手握住左手腕。让右手带动左手臂拉左肩。当你做这部分练习时，你会感觉到两点：1)你的左肩在向后拉；2)右膝弯曲。
一次完美的挥杆，右膝应该弯曲。如果你的身体柔韧性不好，你可以在你背骨角度不变的情况下的右膝能稍微直起一点点。(作者/Jason Guss，编译/扬帆）
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