Group x

　　上健身室时除了一般的举重，跑步，踏单车等运动外原来亦有很多其它的选择。Group Exercise便是一个很好的方法来增强体能，柔软度，心肺功能等。而这些恰恰是打高球的重要元素。今期为你介绍一些有效和有趣的Group Exercise，当你下次到健身中心时不防试试!

　　柔软度

　　BODY BALANCE

　　这是个身心合一的课程，揉合太极，瑜加，Pilates，配合令人振奋及充满灵感的音乐，可以增强你的柔软度。

　　PILATES

　　这个在垫上进行的课程使你运用身体的主要筋肌，包括腹部，背部，臀部和肩部的肌肉。这些练习令你在完全掌握而没有撞击的情况下伸展及强化你的肌肉。在完成这课程后，你会拥有更好的体形，更柔软的身体，更高的平衡力和动力。

　　这个年代久远的运动可以重振你的身体和心灵。它要求你控制呼吸和伸展的姿势，以舒缓紧张的筋肉和心理压力，使你全身柔软，并得到充分休息。

　　STRETCH IT OUT

　　伸展并放松你的肌肉! 这课程使你更柔软，并除去肌肉过紧所导至的痛楚。你所有的主要肌肉群也会得到舒展。

　　力量及身体调理训练

　　BOBYPUMP

　　这是个划时代的重量训练，可以强化，调理及凸显你身体的每组肌肉。这个课程包括了重量训练的所有益处。

　　SCULPT and BURN

　　透过这个有趣而富挑战性的训练，你可以得到结实而富线条的身形。这课程增进肌肉强度和耐力，并适合任何级别人仕。